lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk membantu membangun sel-sel baru agar bisa tetap berfungsi secara normal.
Produksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak merupakan manfaat dari kolesterol.
Akan tetapi, kolesterol bisa berbahaya bila jumlahnya melebihi batas.
Banyak yang menghubungkan kolesterol dengan penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.
Lalu, bagaimanakah cara mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh tanpa perlu ke dokter atau cek lab?
Simak cara dari ahli herbal Bayu Diningrat:
1. Tidurlah di ruangan dengan suhu 25 derajat celcius
2. Bila Anda bisa tidur tanpa menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda normal
3. Bila Anda merasa menggigil dan harus menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda rendah
4. Bila Anda tidak bisa tidur dan tubuh meminta suhu yang lebih dingin, atau harus melepas baju di suhu tersebut, artinya kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi
5. Ketika pagi hari, Anda tidak merasa menggigil saat tidak menggunakan baju, artinya kadar kolesterolnya pun rendah
Lalu, bila sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, apa yang dapat dilakukan?
Beberapa cara makan sederhana yang dapat membuat kadar kolesterol Anda menurun menurut ahli herbal tersebut adalah :
1. Hindari makanan berlemak
Bagi penderita kolesterol, hanya lemak pada ikan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung Omega 3, Omega 7, dan Omega 9.
2. Minyak cukup satu kali pakai saja
Gorengan terutama yang dijual di pinggiran sebetulnya sangat tidak diajurkan karena minyak digunakan berkali-kali.
3. Hindari dulu kerupuk
Memang, masyarakat Indonesia terbiasa dengan makan kerupuk. Namun, sebaiknya dihindari ya karena nilai gizinya yang kurang baik.
4. Banyak minum air putih
Untuk membersihkan kolesterol, sebaiknya minum air putih yang cukup hingga warna air seni tidak kuning, tetapi jernih.
5. Makanlah makanan yang direkomendasikan
Pangan alami yang dianjurkan adalah buah alpukat yang sebaiknya dikonsumsi satu sampai dua buah dalam seminggu.
Selain itu, seledri dan kacang panjang pun dianjurkan bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi. (Nakita/Anisyah Kusumawati)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Tak Perlu Repot Moms, Begini Cara Mudah Cek Kolesterol di Rumah
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!