TribunJualBeli.com

Simak 5 Cara Ampuh Untuk Memperbaiki Siklus Tidur Jika Sering Begadang

zoom-in Simak  5 Cara Ampuh Untuk Memperbaiki Siklus Tidur Jika Sering Begadang ilustrasi siklus tidur yang berantakan | Tribunnews.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu punya masalah dengan jam tidur yang berantakan?

Ternyata jam tidur berantakan hingga saat ini masih menjadi masalah yang dialami banyak orang di tengah pandemi loh.

Penyebab utamanya karena rutinitas yang tidak teratur saat berada di rumah saja.

Bukan cuma jam beraktivitas yang berlebihan, tetapi makan juga tidak sesuai jadwal, kurang berolahraga, hingga begadang.

Tubuh kita biasanya bekerja paling baik berdasarkan ritme sirkadian, yakni jam biologis yang membantu mengatur siklus tidur-bangun, dan banyak hal bisa memengaruhinya.

Kenapa kita butuh tidur?

BACA JUGA: Ternyata Ini Penyebab Bau Mulut Saat Bangun Tidur Meski Sudah Gosok Gigi Sebelum Tidur

Ketahui Yuk, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Sebab saat tidur, otak akan membersihkan racun dan limbah metabolik, menggabungkan memori dan pembelajaran, serta mengisi ulang energi tubuh.

Kualitas tidur yang buruk dapat menurunkan sistem kekebalan, serta meningkatkan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit mental seperti depresi juga kecemasan.

Halaman
1234

Editor: dillamichiko
Sumber: Cewekbanget.grid.id




Artikel Terkait :