Ketahui Yuk, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Ketika tidur, tubuh bisa saja mengalami dehidrasi, makanya penting buat kita untuk minum air putih setelah bangun tidur.

Itu karena air putih cegah dehidrasi karena membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif.

Makanya, penting buat kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, salah satunya dengan minum air putih sesuai kebutuhan.

2. Tingkatkan metabolisme

Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 24%, lho.

Tingkat metabolisme yang meningkat membuat sistem pencernaan kita juga menjadi lebih baik.

Tidak hanya itu, minum air setelah bangun tidur juga akan membersihkan usus besar, sehingga usus lebih mudah menyerap nutrisi makanan.

3. Bantu proses detoksifikasi

Di malam hari, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun di dalam tubuh.

Nah, rutinitas minum air putih dalam keadaan perut kosong di pagi hari, dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, karena secara alami mendorong gerakan di usus.

Selain itu, minum air di pagi hari membuat kita lebih sehat dan tubuh terasa lebih segar karena meningkatkan produksi sel otot serta sel darah baru.

4. Perkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat selanjutnya adalah minum air saat perut kosong membantu membilas dan menyeimbangkan sistem limfatik.

Kembali dilansir dari kompas.com, hal ini mengarah pada peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi diri dari penyakit. 

5. Cegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur bisa mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih, lho!

Minum air saat perut kosong dapat mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.

Bantu membuang racun tubuh, minum air putih juga bantu kita semakin terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.

6. Jaga kesehatan kulit dan rambut

Dilansir dari Kompas.com, ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa minum 500 ml air putih saat perut kosong dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit tampak lebih bersinar!

Selain itu, minum air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun yang akan membuat kulit lebih bercahaya.

Tidak hanya baik bagi kulit, minum air putih setelah bangun tidur juga menjaga kesehatan rambut, lho.

Sebaliknya, ketika asupan air dalam tubuh enggak mencukupi kebutuhan akan menyebabkan rambut rontok dan menjadi tipis.

Nah, mulai sekarang jangan lupa untuk minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari ya.

Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Tingkatkan Metabolisme & 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Penting!