lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu punya kebiasaan minum susu sebelum tidur?
Biasanya tak hanya anak kecil saja yang punya kebiasaan minum susu sebelum tidur, orang dewasa pun juga banyak yang melakukannya.
Walaupun mungkin merasa kayak anak kecil, tapi sesungguhnya minum susu sebelum tidur punya banyak manfaat lho.
Tentu saja manfaat bagus buat kesehatan tubuh kita.
1. Tidur lebih nyenyak
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata 5 Kebiasaan Makan Malam Ini Bahayakan Kesehatan
Jangan Lagi Lakukan, Hindari 5 Kebiasaan di Pagi Hari Jika Ingin Berat Badan Ideal
Nah, hal ini juga bisa membantu kita yang suka susah tidur atau insomnia.
Kita bisa minum susu biar tidur cepat dan pulas.
2. Penunda lapar
Terkadang kita merasa lapar sebelum tidur dan kepengin makan.
Biar kita terhindar dari rasa lapar itu, kita bisa menggantinya sama susu.
Minum susu yang rendah lemak, jadi enggak bakal membuat kita gemuk.
Susu mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi bisa memberi nutrisi buat tubuh kita.
BACA JUGA: Ketahui, Ternyata 5 Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Baik untuk Kesehatan Ginjal
3. Melancarkan pencernaan
Kerasa enggak kalau kita minum susu jadi gampang buang air besar?
Yap, minum susu di pagi hari bisa melancarkan pencernaan kita.
Selain pepaya, minum susu sebelum tidur bisa jadi alternatif biar kita bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
4. Menenangkan sistem saraf
Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem saraf kita, girls.
Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kita bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!