Saat hamil, asupan makanan setidaknya harus mengandung protein, vitamin dan mineral, jenis lemak yang sehat, karbohidrat kompleks, serat, dan cairan.
TRIBUNJUALBELI.COM - Makan makanan bergizi penting bagi ibu hamil.
Sebab, hal itu sangat berpengaruh terhadap ibu maupun buah hati di dalam kandungan.
Saat hamil, asupan makanan setidaknya harus mengandung protein, vitamin dan mineral, jenis lemak yang sehat, karbohidrat kompleks, serat, dan cairan.
Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
Selain itu, diperlukan juga asupan asam folat yang tinggi untuk menghindari janin terlahir cacat.
Meski demikian, ibu hamil juga harus menghindari sejumlah makanan yang cenderung berbahaya bagi perkembangan janin.
BACA JUGA : 5 Kebiasaan yang Dilakukan Ibu Hamil Berikut Ini Dapat Membuat Bayi Terlahir Pintar
Lantas, apa saja makanan yang dilarang untuk ibu hamil?
1. Ikan dengan kadar merkuri tinggi
Makanan laut seperti hiu, king mackerel, dan ikan todak mengandung kadar metil merkuri yang tinggi, menurut Academy of Nutrition and Dietetics, dan harus dihindari selama kehamilan.
Metil merkuri adalah bahan kimia beracun yang dapat melewati plasenta dan berbahaya bagi otak, ginjal, dan sistem saraf bayi dalam kandungan yang sedang berkembang.
Editor: Andra Kusuma Sumber: Kontan.co.id
