TribunJualBeli.com

5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membuat Gemuk, Hindari Mulai Sekarang

zoom-in 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membuat Gemuk, Hindari Mulai Sekarang Sarapan pagi hari penting untuk dilakukan dan jangan dilewatkan | ilustrasi makan/cheatsheet.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Berat badan ideal hampir diinginkan oleh banyak orang.

Untuk menjaga bobot tubuh agar tetap stabil, kita perlu melakukan beberapa kebiasaan yang bisa 'menahan' berat badan agar enggak gampang bertambah.

Nah, kalau kita enggak pengin makin gemuk, jangan pernah lakukan beberapa kebiasaan ini di pagi hari ya, girls!

Sebelum nantinya kita menyesal!

1. Bangun siang

Kurang tidur memang bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan level hormon yang meningkatkan nafsu makan.

Di sisi lain, bangun terlalu siang karena tidurnya terlalu lama juga enggak lebih baik, lho!

Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan!

Baca juga : Pengen Makan Cokelat Tapi Takut Gemuk? Berikut 5 Cara Konsumsinya Secara Sehat

Baca juga : Ketahui Yuk, Begini Tips Agar Tetap Bisa Makan Nasi Putih Tanpa Takut Gemuk Saat Diet

2. Enggak sarapan

Penelitian mengungkap, orang yang rutin sarapan dengan menu sehat sebesar 600 kalori cenderung enggak cepat lapar sepanjang hari.

Menu sarapan yang direkomendasikan terdiri dari protein tanpa lemak, karbohidrat dan sedikit makanan manis.

Halaman
12345

Editor: Zahrina Oktaviana
Sumber: cewekbanget



Artikel Terkait :