lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Cokelat adalah salah satu makanan favorit banyak orang, selain enak cokelat juga mudah didapat.
Namun, walaupun rasanya enak ternyata cokelat mengandung kalori yang cukup tinggi.
Dilansir dari Tribunnews Bogor, cokelat memiliki manfaat untuk tubuh, seperti dapat meningkatkan metabolisme tubuh, juga efek positif pada sistem kardiovaskular.
Mengonsumsi cokelat tidak dianjurkan setiap hari karena dapat membuat berat badan naik.
Nah, buat kamu yang susah lepas dari cokelat bisa diakali dengan konsumsi cokelat secara sehat.
Dilansir dari Hellosehat, berikut 5 cara sehat konsumsi cokelat.
1. Atur porsi makan cokelat perhari
Atur posri cokelat yang hendak dimakan setiap hari dengan jumlah yang telah ditentukan.
Dengan ini, jumlah cokelat yang dikonsumsi dapat dikontrol dan diketahui porsinya.
Baca juga : Meditasi Cokelat, Tips Ampuh Menghilangkan Stres dengan Cara Nikmat
2. Pilih cokelat dengan kalori lebih rendah
Pilihlah dark chocolate, karena kalori yang terkandung lebih rendah daripada kalori pada cokelat susu.
Dark chocholate lebih mengenyangkan dibandingkan dengan cokelat susu sehingga akan merasa tetap kenyang setelah mengonsumsinya.
3. Mengonsumsi dengan bentuk lain
Kamu bisa mengganti cokelat dengan minuman cokelat hangat.
Selain tidak membuat bosan, cokelat dalam bentuk minuman juga memiliki kesehatan yang lebih baik.
4. Mengimbangi dengan makanan sehat
Imbangi asupan gizi harian dengan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan dan gandum.
Dengan cara ini tubih tetap sehat dengan asupan gizi lainnnya dan kalori yang dikonsumsi bisa seimbang.
5. Mengurangi asupan makanan lainnya
Saat memilih untuk konsumsi cokelat setiap hari, maka harus rela mengurangi asupan kalori yang lainnya untuk mengantisipasi kenaikan berat badan.
Jika tetap dipaksakan, dengan begitu berat badan akan tetap melonjak.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!