lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Penumpukan lemak pada kulit menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes, jantung dan beberapa penyakit lainnya.
Sebagian orang memilih untuk melakukan olahraga untuk mengurangi lemak yang menempel pada tubuh.
Namun beberapa orang mengeluhkan karena sudah berolahraga namun lemak tak kunjung berkurang.
Nah apa penyebabnya?
Seperti yang dilansir dari health.grid.id, ada beberapa penyebab tubuh masih gemuk walaupun sudah berolahraga.
1. Tipe tubuh
Alasan yang pertama adalah tipe tubuh. Mengetahui tipe tubuh dan makan apa yang cocok dengan jenis tubuh, dapat membantu banyak dalam menjaga kesehatan.
Tapi sayangnya, kebanyakan dari kita jarang makan sesuai dengan jenis tubuh.
2. Latihan olahraga tidak disesuaikan dengan tipe tubuh
Latihan fisik sesuai tubuh juga sangat penting. Beberapa latihan mendukung untuk pembakaran lemak yang lebih baik dari pada yang lain. Tergantung pada jenis tubuh.
Mengapa masih gemuk padahal sudah diet, ternyata percuma jika secara membabi buta latihan setiap hari.
Lemak tidak terbakar maksimal, sebaliknya kita hanya akan menjadi capek saja.
3. Kurang tidur
Kurang tidur membuat memperlambat mekanisme pembakaran lemak. Jadi usahakan tidur yang cukup.
4. Stress tinggi
Tingkat stres secara otomatis dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Perlu diketahui, peningkatan seperti itu dapat menghambat kemampuan dalam membakar lemak secara efisien. Makanya jangan terlalu mudah stres!
5. Kurang kalium
Kita harus memastikan kandungan kalium yangmasuk ke tubuh sudah cukup.
Tingkat cukup atau tidaknya kalium dalam diet juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa masih gemuk padahal sudah diet.
Kalium dapat ditemukan pada makanan laut, pisang, daging merag tanpa lemak dan sayuran hijau.
6. Mengonsumsi protein berlebih
Terlalu banyak asupan protein dalam tubuh atau mengonsumsi protein berkualitas buruk dapat menyebabkan akumulasi lemak. Hal ini akan semakin menyulitakan kita untuk membakarnya kemudian hari. Hal ini akan menyebabkan kita masih gemuk padahal sudah diet.
Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan dan yang di proses
Hal ini sering diabaikan oleh banyak orang. Makan makanan yang di proses, dihaluskan, dipanggang atau pasteurisasi dapat berkontribusi untuk lemak di tubuh tanpa disadari .
Walaupun terlihat spele namum jangan spelekan hal ini.
7. Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan dan yang di proses
Hal ini sering diabaikan oleh banyak orang. Makan makanan yang di proses, dihaluskan, dipanggang atau pasteurisasi dapat berkontribusi untuk lemak di tubuh tanpa disadari .
Walaupun terlihat spele namum jangan spelekan hal ini.
8. Terlalu banyak berlatih fisik
Terlalu banyak berlatih fisik ternyata juga akan memengaruhi berhasil atau tidaknya kita menghilangkan lemak di tubuh, khususnya pada bagian perut.
Malah bisa bekerja kontra produktif sebagai pembakaran lemak. Apalagi jika waktu istirahat justru digunakan untuk berlatih.
Artikel ini telah tayang pada laman health.grid.id dengan judul Kok Masih Gemuk Padahal Sudah Diet? Ternyata Ini Dia 8 Penyebabnya
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!