lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Stres biasanya muncul pada saat kondisi tertentu, seperti pada saat seseorang mengalami ancaman, tekanan atau hal yang baru.
Biasanya stress dipicu oleh masalah keluarga, pekerjaan, keuangan, percintaan ataupun hal lain.
Stres bisa memunculkan reaksi pada fisik ataupun secara emosional.
Semua orang bisa mengalami stres dan biasanya bersifat sementara.
Secara umum, tanda-tanda stress diketahui dari reaksi yang diberikan oleh tubuh.
Baca juga : Alami Mood Swing Saat Menstruasi? Ikuti 4 cara Ini Yuk Girls Buat Mengatasinya
Baca juga : 5 Makanan Ini Bisa Turunkan Stres dan Bantu Mood Tetap Terjaga
Berikut 4 tanda stres yang kerap tak disadari seperti yang telah TribunJualBeli rangkum dari berbagai sumber :
1. Mudah marah
Salah satu ciri umum dari stres yaitu mudah marah.
Kita akan menjadi mudah tersinggung terhadap hal-hal kecil.
Biasanya hal-hal kecil yang mengganggu kenyamanan kita membalasnya dengan amarah.
Amarah lebih mudah dilampiaskan kepada orang terdekat.
Kita bisa mencoba mengatasi dengan melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan atau yoga.
2. Mengalami Mood swing
Mood swing atau perubahaan mood yang datang secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.
Biasanya ketika mengalami mood swing akan bertolak belakang 180 derajat.
Mood swing bisa ditandai oleh beberapa hal yaitu kecemasan dan mudah marah, kebingungan dan mudah lupa, mudah berprasangka buruk dan perubahan nafsu makan.
Jika mengalami hal ini salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengatasinya yaitu dengan berbagi cerita dan menumpahkan perasaan ke orang terdekat.
Dengan cara ini akan membuat sedikit lega.
Baca juga : Ini Tanda Tubuh Kamu Ketika Cemas dan Stress Berlebihan Terhadap Media Sosial
Baca juga : Ketahui Girls, Ternyata Stress Bisa Sebabkan Berat Badan Turun
3. Kerap merasa tidak dihargai
Saat seseorang merasa segala perlakuannya tidak dihargai walaupun sebenarnya tidak seperti itu, ada kemungkinan seseorang tersebut sedang mengalami masalah psikologis.
Hal ini akan memicu rasa frustasi, amarah, rendah diri bahkan hilang kepercayaan diri.
Cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mengubah pikiran menjadi positif.
Karena keadaan seperti ini hanya seseorang tersebut yang bisa mengontrol pikirannya sendiri.
4. Kecemasan
Kecemasan bisa ditandai dengan perasaan takut yang datang secara tiba-tiba dan bercampur dengan rasa sedih.
Orang yang mengalami stres karena pekerjaan cenderung memiliki banyak kecemasan dan depresi.
( TribunJualBeli/Arin)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!