lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu merendam kaki di air hangat saat kaki merasakan pegal-pegal?
Banyak orang bilang bahwa saat kaki pegal salah satu cara mengatasinya dengan merendam ke air hangat.
Namun, apakah itu fakta atau mitos?
Simak penjelasannya yuk!
Dilansir dari hellosehat.com, merendam kaki di dalam air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah di bagian kaki.
Sederhananya adalah karena air hangat dapat memperlebar pembuluh darah di kaki.
BACA JUGA: Simak Tips Mudik Bagi Penderita Rematik Agar Perjalanan Lancar dan Bebas Pegal
Walaupun Terasa Lebih Pegal, Namun Ini Manfaat Menggunakan Toilet Jongkok Daripada Toilet Duduk
Aliran darah yang lancar akan membuat asam laktat yang menumpuk di otot kaki mudah larut dalam darah dan dibuang oleh tubuh.
Namun, ternyata hal ini tidak terbukti.
Meskipun demikian, memang merendam kaki di air hangat dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri.
Jika ingin merendam kaki pastikan dengan suhu hangat bukan panas.
Meskipun tidak mengurangi asam laktat, ternyata berendam di air hangat dapat mengurangi rasa nyeri di sendi dan otot.
Pastikan suhu air yang digunakan dalam keadaan hangat bukan panas, air yang terlalu panas bisa meningkatkan risiko terbakar pada kulit.
Suhu air yang disarankan adalah 33-37 derajat Celsius.
Jika kamumemiliki penyakit jantung, air yang terlalu panas bisa memberikan tekanan berlebihan pada jantung.
Menurut U.S. Consumer Product Safety Commission, suhu air yang melebihi 40 derajat Celsius dianggap berbahaya bagi semua orang.
Tidak hanya air hangat, kamu juga bisa menambahkan garam ke dalam wadah air hangat yang akan Anda gunakan untuk berendam.
Untuk berendam menggunakan air garam, dianjurkan untuk menggunakan garam yang mengandung magnesium sulfat.
Kandungan magnesium sulfat pada garam dapat meredakan nyeri otot ataupun memar.
Berendam dalam air garam hangat selama 20 menit mampu membuat kaki menjadi rileks dan membantu mengusir rasa nyeri yang muncul.
Selain itu, penggunaan garam yang mengandung magnesium sulfat dapat memberikan manfaat lebih, seperti membuat otot menjadi rileks, mengurangi rasa nyeri, dan menenangkan sistem saraf tubuh.
Jika pegal di kaki belum menghilang juga, kamu dapat mencoba menggunakan krim penghilang rasa pegal.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!