TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi sebagian wanita, memiliki bagian tubuh yang erukuran besar kerap membuat tak percaya diri.
Terlebih jika bagian tubuh tersebut adalah bagian yang mudah terlihat.
Nah, terlebih buat kamu yang sering mengenakan pakaian pendek, memiliki betis yang besar tentu akan membuatmu merasa minder.
Namun kamu tak perlu khawatir, ada beberap langkah yang bisa membantumu untuk mengecilkan betis yang besar itu.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa latihan yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan ukuran betismu.
1. Yoga
Gerakan pada latihan yoga bertujuan untuk memperkuat dan mengencangkan otot.
Tak terkecuali mengencangkan otot di bagian betis.
Gerakan yoga standar seperti Chair Pose, Downward Facing Dog, dan Warrior bisa dilakukan untuk mengencangkan betis.
BACA JUGA: Bikin Laper Terus, Ini 5 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi yang Lagi Program Diet
2. Berenang
Berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Banyaknya gerakkan yang kita lakukan saat berenang, akan membuat paha dan betis mengecil.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah olahraga air ini secara rutin minimal satu kali dalam seminggu.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang paling menyenangkan dan mudah dilakukan.
Selain itu, bersepeda juga bisa membantumu mengecilkan paha dan betis karena saat bersepeda kakimu aktif mengayuh.
Nah, jika kamu ingin memiliki ukuran paha dan betis yang kecil, rajin-rajinlah bersepeda mulai dari sekarang.
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 5 Karbohidrat yang Cocok Dikonsumsi Buat Diet
4. Jogging
Selain bermanfaat menurunkan berat badan, jogging ternyata juga bisa membantumu untuk mengecilkan ukuran betis lho.
Saat jogging, bagian tubuh seperti paha dan betis akan mengencang.
Hal inilah yang membuat ukurannya bisa lebih mengecil. (*)