TRIBUNJUALBELI.COM - Kendalaa siklus haid kurang lancar memang sering dialami oleh banyak wanita.
Ritme haid ini bisa majau atau mundur dari tanggal bulan sebelumnya.
Agar haid kamu lancar kamu bisa mengonsumsi makanan dari bahan alami.
Nah apa saja sih yang bisa melancarkan haid tanpa efek samping?
Dilansir dari Stylo.id, ini beberapa makanan yang bisa melancarkan haid.
Baca juga: 5 Cara Meredakan Kram Perut saat Haid Tanpa Minum Obat
1. Sayur dan buah
Mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2.Kunyit
Banyak produk pelancar haid di pasaran yang mengandung kunyit di dalamnya.
Kunyit telah diklaim memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan melancarkan haid.
3. Biji-bijian
Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti biji-bijian utuh, dapat mendukung sistem pencernaan dan secara tidak langsung memengaruhi keseimbangan hormonal.
4. Vitamin C
Buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan stroberi, dianggap dapat mendukung produksi hormon estrogen dan membantu melancarkan haid.
5. Jahe
Rempah yang satu ini memang sering jadi andalan untuk mengatasi tubuh yang pegal-pegal.
6. Air kelapa
Air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung fungsi hormonal, termasuk siklus menstruasi.
Selamat mencoba