TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu punya kebiasaan tidur endengkur?
Yap, banyak orang yang memang punya kebiasaan mendengkur.
Kebiasaan mendengkur ini kadang bikin tidur kurang nyenyak.
Mendengkur menandakan kita ada masalah kesehatan, dan bisa mengganggu orang yang tidur satu kamar dengan kita.
Kalau kita hampir tiap malam mendengkur dengan suara yang keras, ini bisa jadi masalah dan menandakan kita punya penyakit jantung.
Baca Juga: Punya Kebiasaan Ngorok Saat Tidur? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
Dilansir dari Cewekbanget.grid.id, biar kita bisa tidur nyenyak dan punya kesehatan yang lebih baik, kita bisa mengurangi dan bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur dengan 4 minuman ini!
1. Jus nanas, pisang, dan jeruk
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur adalah dengan meningkatkan kualitas tidur kita.
Nah ini bisa dilakukan dengan produksi melatonin, hormon untuk tidur lebih baik.
Nanas, pisang, dan jeruk adalah buah-buahan yang tinggi kandungan melatonin, sehingga bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur.
Kita bisa makan satu persatu, tapi biar lebih praktis kita bisa jus ketiga buah tersebut dan diminum.
2. Susu kedelai
Minum susu secara umum bisa membantu tubuh kita mengantuk dan bikin kita tidur lebih nyenyak yang akhirnya bisa mengurangi kebiasaan mendengkur.
Namun susu sapi bisa meningkatkan produksi dahak, sehingga menyebabkan kita bisa lebih gampang mendengkur.
Ini terjadi karena ada orang yang alergi susu sapi, sehignga membuat pernapasan kita terganggu dan menyebabkan kita mendengkur.
Makanya lebih baik ganti susu sapi dengan susu kedelai.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta Tidur Siang Bikin Berat Badan Naik? Intip Penjelasannya
3. Teh jahe dan madu
Jahe dikenal sebagai rempah-rempah yang hampir bisa menyembuhkan beragam macam penyakit, seperti sakit perut, flu, batuk, menghilangkan berat badan berlebih, hingga penyakit jantung.
Namun kita juga bisa memakai jahe untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.
Pasalnya, jahe punya kandungan antiperadangan dan antibakteri yang bisa meningkatkan produksi air liur.
Ini bisa mengurangi kebiasaan mendengkur, apalagi ketika digabungan dengan madu.
4. Minyak zaitun
Untuk minuman yang satu ini bukan berarti kalau kita harus minum segelas penuh minyak zaitun, ya.
Kita bisa teguk 1 sdt minyak zaitun murni sebelum tidur untuk mengurangi kebiasaan mendengkur.
Pasalnya, minyak zaitun bisa membantu membersihkan saluran pernapasan kita, sehingga tenggorokan tidak tercekat dan menyebabkan kita mendengkur.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Yuk Coba 4 Minuman Terbaik untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur!