TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah benar tidur siang bisa bikin berat badan naik?
Mitos apa fakta hal itu?
Dihimpun dari Medical News Today, tidur siang selama 30 menit bisa meningkatkan berat badan.
Tapi kondisi ini bisa dialami sama orang yang punya masalah kesehatan tertentu saja.
Misalnya masalah kesehatan yang berkaitan dengan jantung dan diabetes.
Sebab, tidur siang lebih dari 30 menit bisa meningkatkan produksi hormon kartisol di dalam tubuh.
Baca Juga : Inilah 3 Penyebab dan Cara Mengatasi Tidur Ngorok pada Wanita
Selain itu juga meningkatkan jumlah endapan lemak di area perut.
Efek samping tersebut bisa berbeda-beda tergantung oleh faktor tertentu.
Seperti kondisi kesehatan yang dimiliki, waktu tidur siang dan pola makan.
Melansir Mayo Clinic, ada beberapa efek tidur siang terlalu lama untuk kesehatan, seperti:
- Menyebabkan inersia tidur yang membuat kamu merasa pening dan sempoyongan saat bangun
- Menurunkan kualitas tidur di malam hari dan meningkatkan risiko gangguan tidur, seperti insomnia
Meski begitu, tidur siang juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga : Sering Terjadi dan Tidak Disadari? Simak Cara Mudah Agar Tidak Lagi Mengigau saat Tidur
Seperti meningkatkan kosentrasi dan terhindar dari rasa ngantuk di siang hari.
Untuk mendapatkan manfaatnya, diimbau untuk membatasi waktu tidur siang, atau sekitar 10-20 menit saja.
Pasalnya, semakin lama tidur siang maka tubuh akan semakin terasa tidak nyaman.
Jangan tidur siang di atas jam 3 sore karena dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Memahami penjelasan mengenai apakah tidur siang bikin gemuk di atas sangatlah penting karena tidak semua orang akan mengalami efek samping ini.