TRIBUNJUALBELI.COM – Pada saat musim flu dan cuaca, batuk adalah reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran napas dari iritasi dan lendir.
Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa jenis makanan dapat memengaruhi kondisi batuk yang kita alami.
Nah pas banget nih, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari saat batuk dan pilek.
Baca Juga: Tak Perlu ke Dokter, Ini 5 Cara Meredakan Batuk Berdahak Tanpa Obat
Belakangan ini, terdapat beberapa daerah yang mulai diguyur hujan dari intensitas rendah, sedang, hingga dingin.
Perubahan cuaca ini dapat membuat tubuh lebih menjadi rentan terhadap penyakit, termasuk batuk dan pilek.
Jika kamu sedang terserang penyakit batuk dan pilek, berikut ini terdapat beberapa jenis makanan yang perlu kamu hindari.
1. Susu dan produk olahannya
Mengonsumsi susu dan produk olahannya dapat memperparah gejala batuk, terlebih penderita yang telah mengalami infeksi atau peradangan sebelumnya.
Produk olahan susu dapat memicu produksi dahak dan pembentukan lendir pada saluran pernapasan.
Maka dari itu, penderita sebaiknya menghindari asupan susu ataupun produk olahannya sementara waktu untuk mempercepat proses penyembuhan.
2. Gorengan
Gorengan, terutama yang digoreng menggunakan minyak jelantah, merupakan makanan yang harus dihindari saat batuk kering.
Pasalnya, minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan berulang kali (minyak jelantah) akan menghasilkan senyawa akrolein, yaitu senyawa aldehid tak jenuh pemicu rasa gatal di tenggorokan.
Beli Disini Madu Gurah Fit Herbal Alami Atasi Asma Sesak Nafas Batuk Paru-paru
Di samping itu, tekstur kering dan kasar dari gorengan akan membuat dinding tenggorokan mengalami iritasi yang memperparah gejala batuk kering.
Gorengan juga dapat merangsang kenaikan asam lambung yang memicu penyempitan saluran napas hingga menyebabkan refleks batuk.
3. Minuman berkafein, soda, dan alkohol
Dikutip dari Health Shots, minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman beralkohol bisa membuat kamu dehidrasi.
Flu dapat menyebabkan peningkatan suhu dan keringat, menyebabkan dehidrasi, dan kafein serta alkohol dapat memperburuk gejala.
Minuman lain yang harus dihindari adalah jus buah yang mengandung gula atau minuman bersoda, karena tidak padat nutrisi dan dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh
4. Makanan olahan
Makanan olahan, seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan camilan siap saji, sering mengandung bahan tambahan, seperti garam, pengawet, pemanis buatan, dan lemak trans.
Makanan yang harus dihindari saat batuk ini dapat memicu peradangan dalam tubuh dan mengganggu keseimbangan nutrisi penting untuk pemulihan.
Konsumsi berlebihan makanan olahan juga dapat mengurangi dampak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
Beli Disini Tuzalos Meringankan Flu & Batuk
5. Makanan pemicu alergi
Beberapa orang memiliki alergi terhadap makanan tertentu, seperti kacang, telur, susu, atau seafood.
Saat seseorang alergi mengonsumsi makanan yang memicu alergi, sistem kekebalan tubuh dapat merespons secara berlebihan dan menyebabkan peradangan.
Selain reaksi kulit atau pencernaan, alergi juga bisa memengaruhi saluran pernapasan.
Ketika seseorang yang alergi mengalami batuk, reaksi ini dapat memicu iritasi pada saluran napas dan memperparah gejala batuk yang sedang dialami.
Nah itu dia, merupakan beberapa jenis makanan yang harusnya tidak kamu konsumsi saat batuk dan pilek karena dapat memperparah keadaan. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)