TRIBUNJUALBELI.COM - Pergantian musin pasti membuat badan terasa tak nyaman.
Salah satu penyakit yang biasanya menyerang manusia saat pergantian musim adalah batuk pilek.
Ketika kamu batuk, pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lalu bagaimana cara mengatasi batuk berdahak dengan mudah?
Dilansir dari Kompas.com, simak cara meredakan batuk berdahak secara alami.
Baca juga: Batuk Pilek Bisa Diobati Sendiri dengan Bahan-bahan Yang Ada di Dapur Ini
1. Jaga kelembapan udara
Udara kering bisa mengiritasi hidung dan tenggorokan sehingga menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas.
Menggunakan pelembap udara, seperti humidifier, membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga hidung tetap bersih dan mencegah sakit tenggorokan.
2. Minum banyak cairan
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir tetap encer.
Saat seseorang terserang flu, meminum cairan tambahan dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus.
Orang yang mengalami alergi juga perlu menjaga asupan cairan untuk membantu mengurangi hidung tersumbat.
3. Gunakan kain hangat dan basah ke wajah
Kain lap yang hangat dan basah bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala akibat sinus.
Menghirup melalui kain lembap membantu mengembalikan kelembaban pada hidung dan tenggorokan.
Panas dari kain akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Baca juga: Ketahui Moms, Begini Cara Mengatasi Batuk dan Flu Pada Anak di Musim Hujan
4. Berkumur dengan air garam
Air Garam dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan dapat membantu membersihkan sisa lendir.
Kamu bisa menambahkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur beberapa kali sehari.
5. Gunakan minyak kayu putih
Kamu bisa menggunakan minyak kayu putih untuk meredakan batuk berdahak dengan cara mengoleskannya ke dada.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam diffuser untuk membantu membersihkan hidung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Meredakan Batuk Berdahak Secara Alami dan Tanpa Obat"