TRIBUNJUALBELI.COM - Kini semua usia pasti melihat layar HP setiap hari.
Tidak hanya anak-anak saja, tapi juga para orang dewasa hingga lansia.
Asik menjelajahi sosial media tidak jarang lupa waktu.
Tiba-tiba saja mata terasa kering dan pedih.
Sudah sering lihat HP ditambah bekerja di depan laptop atau komputer.
Tidak jarang mata menjadi minus dan silinder.
Pasti tak inginkan mata kamu seperti itu.
Baca Juga : 3 Cara Hilangkan Kantung Mata yang Lebih Efektif
Perlu menjaga mata agar tetap sehat ya.
Caranya seperti apa?
Dihimpun dari Kompas.com yang melansir Healthline, ini cara menjaga kesehatan mata.
1. Rutin periksa mata
Jika bekerja di depan komputer atau laptop terus, wajib periksa mata yang rutin ya.
Buatlah jadwal dengan dokter spesialis mata, terutama saat ada masalah di mata kamu.
Pemeriksaan ini untuk membantu mendeteksi masalah.
Seperti glaukoma, katarak atau degenerasi nakula lebih awal.
Jadi bisa mendapatkan tindakan yang cepat dan efektif.
Baca Juga : Perlu Diketahui, 6 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Mata Bengkak
2. Makanan bergizi
Asupan makanan juga perlu diperhatikan nih.
Penuhi nutrisi penting untuk kesehatan mata, yakni vitamin A, vitamin C, vitamin E, seng, lutein dan zeaxanthin.
Vitamin A bisa kamu dapatkan saat makan wortel, bayam, dan ubi jalar.
Kalau vitamin C yang mengandung antioksidan bisa didapatkan di jeruk, stoberi dan tomat.
Untuk vitamin E berguna melindungi sel-sel mata dari kerusakan.
Didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak zaitun.
Selain itu juga ada di daging, kacang, dan produk susu,
3. Istirahat
Layar HP punya pancaran cahaya yang berkepanjangan bisa menyebabkan mata lelah.
Inilah yang membuat mata kamu menjadi kering.
Mengurangi hal tersebut, disarankan kamu mengistirahatkan mata.
Caranya dengan alihkan pandangan dari layar HP atau laptop yang berjarak 6 meter setiap 20 menit, selama minimal 20 detik.
Ini bisa membantu mata kamu beristirahat dan mengurangi ketegangan.
Selamat mencoba, semoga mata kamu tetap sehat ya.