TRIBUNJUALBELI.COM - Buah kiwi jadi salah satu buah favorit banyak orang.
Nah, apakah kamu juga suka juga?
Jenis buah satu ini menyegarkan dan biasa digunakan sebagai pemanis sajian.
Bahkan, buah kiwi ini pun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sekaligus sebagai pencegah penyakit.
Mau tahu apa saja manfaatnya? yuk simak!
Baca Juga: Ini 5 Pilihan Buah yang Bagus Dikonsumsi Saat Cuaca Panas
Pada setiap 100 gram kiwi emas, mengandung sekitar 60 kcal energi, 14 gram karbohidrat, serat 2 gram, dan 0,5 gram lemak.
Buah kiwi juga kaya akan vitamin seperti B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, K, E, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natirum.
Umumnya, yang kamu konsumsi dari buah kiwi adalah dagingnya, tapi tahukah kamu jika ternyata kulit dari buah kiwi pun bisa dikonsumsi?
Bahkan, dilansir dari portal Reader's Digest, jika kandungan yang ada dalam kulit kiwi tak kalah bermanfaat seperti dagingnya.
Sangat jarang ditemukan seseorang makan kulit kiwi, tapi jika kamu mengetahui kandungan dalam kulit kiwi ini pasti kamu akan berpikir ulang untuk menyingkirkan kulit kiwi.
Meski sedikit bau dan tidak menarik, tapi kulit kiwi memiliki tiga kali lipat jumlah serat dibandingkan jika kamu makan daging.
Dengan demikian, jika kamu sedang menerapkan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki banyak serat, kamu bisa memasukan kulit kiwi di dalam salah satu daftar makanan.
Apabila kamu bertanya, apakah kulit kiwi aman dimakan? tentunya sangat aman, bahkan baik untuk tubuh.
Selain itu, kulit kiwi pun memiliki vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan penyakit dan memperlambat penuaan.
Hal yang patut kamu perhatikan sebelum mengonsumsi kulit kiwi atau memakan kiwi secara utuh, pastikan kamu sudah mencucinya dengan bersih.
Baca Juga: Ketahui Yuk, Ternyata Ini Perbedaan Manfaat dan Kandungan Buah Anggur Berdasarkan Warnanya
Serta akan lebih baik jika kamu mengonsumsi kiwi dengan jenis kiwi manis emas, karena memiliki kulit yang tipis.
Jika tak ingin mengonsumsi secara langsung, kamu bisa sajikan buah kiwi beserta kulitnya menjadi salad buah yang nikmat.
Nah, itu dia manfaat makan buah kiwi untuk kesehatan.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)