TRIBUNJUALBELI.COM - Di musim panas ini banyak orang gampang dehidrasi karena cuaca yang ekstrim.
Dehidrasi membuat orang rawan terserang penyakit.
Supaya daya tahan tubuh tetap terjaga di musim panas ini, perlu didukung dengan asupan buah-buahan.
Kita perlu tahu jenis buah apa aja yang paling cocok dan terbaik untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
Nah, buat kamu yang penasaran, berikut daftar 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi saat cuaca panas mengutip Cewekbanget.grid.id
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Ini Segudang Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
1. Melon
Melon adalah buah yang sering dimakan saat cuaca panas.
Apalagi kalau buahnya keluar dari kulkas yang dingin.
Buah ini diketahui memiliki kandungan air yang tinggi.
Hal ini membuatnya jadi buah penyegar yang sempurna.
Selain kandungan air, melon juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan organ mata dan kulit.
Kita bisa menikmati potongan-potongan melon segar atau menciptakan sajian salad buah yang lezat.
2. Anggur
Anggur mengandung sekitar 80-85% air sehingga membantu menjaga tubuh terhidrasi saat cuaca panas.
Buah anggur juga mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk resveratrol, quercetin, dan flavonoid.
Baca Juga: Bahaya! Jangan Lagi Makan Buah Semangka dengan Bentuk Seperti Ini
Antioksidan ini bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas karena sinar Matahari.
Kita bisa mengemas anggur dalam wadah kecil dan mengonsumsinya sebagai camilan saat cuaca panas.
3. Jeruk
Buah jeruk disebut kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, nih.
Selain itu, jeruk juga mengandung banyak air dan serat, sehingga membantu menjaga hidrasi dan pencernaan.
Kita bisa menikmati segelas jus jeruk dingin atau potongan jeruk segar untuk merasakan segar di tengah cuaca panas.
4. Semangka
Semangka juga menjadi salah satu buah yang paling sering dimakan orang saat cuaca panas kayak sekarang ini.
Dengan kandungan airnya yang cukup tinggi, semangka memang bisa bantu tubuh kita tetap terhidrasi.
Selain itu, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar Matahari.
Baca Juga: Agar Awet, Begini Tips Menyimpan Buah Nanas Dalam Kulkas
Rasanya yang manis dan segar membuat semangka jadi pilihan yang sempurna untuk mengatasi panas.
Kita bisa mengonsumsi buah semangka secara langsung maupun dibuat sebagai jus tanpa gula tambahan.
5. Pepaya
Pepaya mengandung sekitar 90% air sehingga sangat efektif dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dalam pepaya juga ada kandungan vitamin C yang bisa tingkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit.
Pepaya memiliki rasa manis dan segar yang dapat membuatnya jadi camilan menyegarkan saat cuaca panas.
Kita bisa memakan pepaya sebagai potongan buah segar atau membuat jus pepaya dingin.
Nah, itu dia 5 jenis buah yang bisa kamu makan di cuaca yang ekstrim ini.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 5 Buah yang Bagus Dikonsumsi saat Cuaca Panas. Biar Enggak Dehidrasi!