TRIBUNJUALBELI.COM - Buah nangka banyak disukai orang.
Apakah kamu suka makan buah nangka?
Selain enak dan lezat rasanya, ternyata buah nangka punya banyak manfaat loh.
Mulai dari menghilangkan keriput hingga mengatasi kanker.
Apalagi untuk wanita, nangka bisa banget bikin kulit dan rambut jadi semakin oke.
Buat kamu yang penasaran, yuk simak apa saja manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh yang telah dilansir dari berbagai sumber.
Baca Juga: Bahaya! Jangan Lagi Makan Buah Semangka dengan Bentuk Seperti Ini
1. Mengatasi masalah pencernaan
Buah nangka memang kaya akan serat.
Serat bisa memudahkan proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan kembung.
Serat juga meningkatkan pergerakan usus.
Lebih penting lagi, buah ini juga membantu menghilangkan bahan kimia karsinogenik di usus.
Serat nangka bahkan melindungi selaput lendir usus besar, yang dapat membantu dalam mencegah penyakit maag.
2. Menajamkan daya pengelihatan
Nangka kaya akan vitamin A dan C dan keduanya bermanfaat bagi mata manusia.
Menurut American Optometric Association, vitamin C dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Agar Awet, Begini Tips Menyimpan Buah Nanas Dalam Kulkas
Studi juga menunjukkan bagaimana vitamin A terlibat dalam kesehatan penglihatan.
Jadi nangka bisa jadi camilan yang bagus bagi yang memiliki masalah pada mata dan juga orang tua.
3. Menghilangkan keriput
Makan buah yang banyak tumbuh di daerah beriklim tropis ini selagi mentah, dipercaya mampu membuat kulit bersinar dan menghilangkan keriput.
Buah nangka sendiri punya dua vitamin penting, yaitu vitamin B dan C yang bermanfaat bagi kulit.
Vitamin C ini berperan dalam memerangi radikal bebas yang merusak kulit.
Sementara, vitamin B membantu membangun kembali sel-sel yang rusak.
Inilah sebabnya, buah nangka dipercaya dapat memperlambat penuaan.
Buah nangka juga membuat kulit terhidrasi dan mengurangi risiko penyakit kulit.
4. Mendukung penyembuhan kanker
Nangka adalah pembangkit tenaga fitonutrien seperti lignan, isoflavon, dan bahkan saponin.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel Setiap Hari, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini
Semua ini diketahui dapat melawan kanker.
Antioksidan dalam nangka menetralkan radikal bebas, dan ini juga mencegah beberapa bentuk kanker.
Studi lain berbicara tentang pentingnya nangka (terutama lektin dalam buah) dalam memerangi kanker rahim.
Serat makanan dalam nangka dapat mencegah kanker kolorektal, lambung, dan kerongkongan.
5. Mencegah penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dalam nangka dapat mencegah peradangan yang mungkin menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
Sedangkan kandungan kalium dalam buah mengatur tekanan darah dan mencegah serangan jantung.
Vitamin B dalam nangka juga dapat menurunkan kadar homosistein yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu ada zat besi dalam buah juga membuat jantung tetap kuat.
Nah, itu dia berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah nangka.
Ternyata banyak juga ya manfaatnya!
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)