TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa itu wajib.
Nah di bulan puasa ini, menjadi waktu yang paling tepat untuk menjaga pola makan yang sehat.
Dengan adanya waktu sahur dan berbuka membuat kita bisa lebih rutin untuk makan.
Namun, kita tentu sering merasakan lemas di siang hari ketika menjalankan ibadah puasa.
Hal tersebut ternyata berpengaruh terhadap makanan yang kita konsumsi setiap harinya terutama saat sahur.
Saat sahur, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan protein.
Selain itu, porsi makanan yang kita makan saat sahur ternyata juga berpengaruh terhadap kekuatan tubuh di siang hari saat berpuasa.
Kamu disarankan untuk tidak makan secara berlebihan saat sahur agar tak mudah lemas di sianghari.
Nah, agar puasamu kuat, kamu juga harus menghindari makanan yang bisa membuatmu mudah lemas.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari agar tak mudah lemas saat puasa.
1. Minuman yang mengandung banyak gula
Berbeda dari waktu berbuka yang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis.
Ketika sahur kita dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula.
Sebaiknya konsumsilah buah-buahan seperti apel atau pisang untuk menggantikan minuman manis.
Hal tersebut agar tubuh tetap mendapatkan asupan glukosa dan fruktosa yang bisa memberikan energi yang cukup untuk tubuh.
2. Makanan yang mengandung banyak minyak
Selain harus mengurangi minuman yang mengandung banyak gula, kamu juga sebaiknya mengurangi makanan yang berminyak seperti gorengan.
Sebab, makanan berminyak akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat dari biasanya.
Hal tersebut pun akan membuatmu mudah lelah dan lemas.
3. Makanan pemicu gas
Makanan yang memicu gas seperti buah nangka, durian dan minuman bersoda sebaiknya kamu hindari saat sahur.
Makanan tersebut bisa membuatmu kembung dan sakit perut ketika sedang menjalani puasa.
Nah itulah makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar kamu tak cepat lemas ketika menjalankan ibadah puasa.
Selamat mencoba ya!