TRIBUNJUALBELI.COM - Setiap orang pasti ingin tubuh sehat dan panjang umur.
Satu diantara caranya dengan menjaga kesehatan tubuh dan konsumsi makanan sehat.
Nah, tahukah kamu? Ternyata, ada beberapa makanan yang memang bisa membuat kita panjang umur, lo!
Yap! Kandungan pada berbagai makanan ini yang membuatnya baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu enggak cuma sehat, beberapa bahkan juga punya rasa yang lezat dan jadi favorit, lo!
BACA JUGA : Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Begini Cara Mengurangi Minuman Manis
BACA JUGA : Jarang Diketahui, Ini Dampak Buruk Makan Biji Tomat untuk Kesehatan
Apa saja makanan-makanan yang bisa membuat panjang umur ini, ya? Yuk, kita cari tahu!
Cokelat
Sebuah penelitian membuktikan orang yang makan cokelat sebanyak setengah sampai 13 ons per hari, punya risiko 25% lebih rendah terkena penyakit jantung.
Selain itu, mereka juga 23% lebih rendah berisiko mengalami penyakit stroke.
Cokelat bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah dan pembekuan dalam darah.
Ikan
Ikan punya asam lemak omega 3 yang dipercaya bisa memerangi peradangan dan bisa melindungi jantung sampai otak.
Orang yang mengonsumsi ikan dua porsi per minggu bisa menurunkan 33% risiko kematian akibat serangan jantung.
Edamame
Edamame bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
Kandungan serat dan antioksidan edamame membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
BACA JUGA : Waspadai Bahaya Kesehatan Jika Sering Malas Ganti Celana Dalam
BACA JUGA : Tips Mengatasi Perut Buncit Cuma Konsumsi Minuman Ini Dijamin Ampuh
Gandum Utuh
Gandum utuh bukan merupakan karbohidrat olahan seperti roti putih dan nasi putih.
Hal ini membuat gandum utuh bisa mengurangi risiko kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, sampai gangguan pernapasan.
Orang yang mengonsumsi tujuh porsi gandum utuh perhari terhindari dari kemungkinan mengalami berbagai penyakit.
Bahkan, cuma dengan mengonsumsi satu sampai dua porsi gandum utuh sehari juga punya manfaat yang sama.
Kacang Tanah
Orang yang setiap hari mengonsumsi 1 ons kacang-kacangan punya risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.
Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang dua sampai empat kali seminggu, punya kesempatan 13% lebih tinggi untuk berumur panjang.
Kacang-kacangan mengandung banyak lemak enggak jenuh yang bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa membuat panjang umur.
Artikel ini telah tayang di Gridkids.id dengan judul "5 Makanan Lezat yang Bisa Membuat Panjang Umur, Cocok untuk Dikonsumsi Setiap Hari"