TRIBUNJUALBELI.COM - Makan sahur adalah hal yang harus kita lakukan sebelum memulai puasa seharian.
Dengan makan sahur membuat kita tidak mudah lapar dalam menjalankan puasa.
Nah, rasa kenyang ini juga dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi saat sahur.
Ketika sahur, kita harus memilih makanan yang sehat, karena makanan saat sahur akan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Inilah sebabnya, kita harus memerhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi saat sahur.
Namun, ada beberapa makanan yang harus kita hindari untuk dimakan saat sahur, nih.
Dilansir dari Bobo, berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.
BACA JUGA : Memiliki Masalah Maag? 6 Makanan Ini Bagus untuk Dikonsumsi saat Sahur
BACA JUGA : Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Cegah Masalah Bau Mulut saat Puasa
1. Makanan Asin
Makanan asin adalah salah satu jenis makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi saat makan sahur.
Contohnya adalah kentang goreng yang sudah ditambahkan dengan garam atau berbagai perasa lainnya sebaiknya kita hindari, nih.
Rasa asin dari garam bisa membuat kita jadi haus sepanjang hari, lo, teman-teman.
Padahal, saat puasa kita tidak hanya menahan lapar, tapi juga menahan haus.
2. Makanan Pedas
Selain makanan asin, jenis makanan lainnya yang juga harus dihindari untuk dikonsumsi saat sahur adalah makanan pedas.
Sama seperti makanan asin, makanan pedas juga bisa membuat kita jadi lebih haus saat sedang puasa.
Efek lain dari mengonsumsi makanan pedas saat sahur adalah bisa meningkatkan asam lambung.
Saat asam lambung meningkat, hal ini akan menyebabkan perut bagian atas jadi sakit, yang membuat tubuh jadi tidak nyaman.
BACA JUGA : Hindari Minum Air Dingin saat Sahur, Ini Akibatnya
BACA JUGA : Konsumsi Madu saat Sahur dan Dapatkan 4 Manfaat Ini
3. Makanan dengan Karbohidrat Sederhana
Beberapa contoh makanan yang termasuk sebagai kategori karbohidrat sederhana adalah permen, kue, susu, dan olahan susu.
Makanan dengan karbohidrat sederhana memang bisa membuat kita cepat kenyang.
Namun kita juga akan lebih cepat merasa lapar lagi, lo.
Inilah sebabnya, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks agar tidak cepat lapar.
Contoh makanan dengan karbohidrat kompleks misalnya nasi merah dan roti gandum.
4. Makanan dengan Banyak Lemak
Makanan yang mengandung banyak lemak juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sedang sahur, ya.
Biasanya, makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang digoreng, seperti ayam goreng.
Nah, makanan seperti ini bisa menyebabkan sembelit maupun diare.
Agar tidak menimbulkan beberapa efek seperti itu, kita bisa mengganti cara pengolahan makanan yang sama.
Misalnya, mengganti ayam goreng dengan ayam panggang, atau mengganti kentang goreng dengan kentang rebus.
Tetap konsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur, agar tetap sehat selama puasa, ya.
Artikel ini telah tayang di laman Bobo dengan judul Makanan Pedas Hingga Makanan Berlemak, 4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari saat Sahur