TRIBUNJUALBELI.COM - Moms, bagi Anda yang punya anak bayi sedang MPASI, perlu memperhatikan makanan apa yang akan dikonsumsi.
Nah, ikan menjadi salah satu bahan makanan yang bisa diberikan pada bayi usia 6 bulan untuk makanan pendamping ASI (MPASI).
Ikan sendiri dijadikan makanan pendamping ASI (MPASI) karena kaya akan nutrisi.
Lalu jenis ikan apa saja yang bagus dikonsumsi anak bayi?
Dilansir dari Hellosehat, ada berbagai jenis ikan yang bisa Moms masukkan ke dalam menu makanan si kecil.
1. Ikan lele
Siapa yang tidak tahu ikan yang satu ini?
Lele memiliki bentuk dan ciri yang khas dengan ‘kumis’ panjang di pinggir kedua mulutnya.
BACA JUGA: Jenis Ikan yang Tak Boleh Dimakan Anak-anak, Ahli Ungkap Bahayanya
Secara nutrisi, ikan lele sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu MPASI bayi karena tinggi protein dan lemak.
Tekstur lele juga lembut dan duri di dalam dagingnya tidak halus, membuat ikan ini cocok dimakan oleh bayi sebagai menu MPASI.
Orangtua juga akan lebih mudah dalam mengolah ikan ini karena tidak terlalu khawatir dengan durinya.
Saat mengolahnya, pastikan mengangkat duri dan tulang agar tidak ada yang tersisa di dalam daging.
2. Ikan mas
Meski termasuk ikan yang banyak duri halus, ikan mas tetap masuk ke dalam daftar bahan untuk menu MPASI bayi.
Meski mengandung banyak manfaat, orangtua perlu berhati-hati saat mengolah ikan mas karena duri di dalam daging cukup banyak.
Tekstur durinya juga cenderung halus dan transparan, sehingga kadang agak menyulitkan saat sedang memasak.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Ini 7 Manfaat Konsumsi Ikan Teri Bagi Kesehatan
BACA JUGA: Bisa Atasi Diabetes dengan Makan Ikan Ini Harganya Murah Meriah
3. Ikan tuna
Ikan tuna bisa dimasukkan ke dalam menu MPASI bayi karena mengandung banyak gizi dan nutrisi.
Ikan tuna tinggi akan kalium dan protein yang berfungsi untuk perkembangan otak bayi, sistem kekebalan tubuh, dan menyeimbangkan kadar hormon tiroid.
4. Ikan teri
Moms khawatir dengan rasa asin saat memberikan ikan teri sebagai menu MPASI bayi?
Sebaiknya hilangkan rasa takut tersebut karena meski agak asin, teri termasuk ikan rendah merkuri.
Teri termasuk ikan yang memiliki cara pengawetan beragam dan cenderung sangat asin.
Untuk mengurangi rasa asin, Moms bisa merendam ikan teri dengan air hangat selama 10 menit sebelum dimasak.
Campurkan ikan teri dengan sayuran dan daging untuk menambah variasi rasa.
5. Bandeng
Ikan yang satu ini juga baik untuk dijadikan menu MPASI bayi usia 6 bulan ke atas.
Bandeng memiliki kandungan DHA tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi.
Moms bisa memberikan ikan bandeng presto pada menu MPASI bayi untuk memudahkan dalam proses memasak.
6. Ikan kembung
Jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.
Ikan kembung juga memiliki asam lemak omega 3 lebih banyak dibanding ikan salmon.
Dalam 100 gram ikan kembung, mengandung 2,2 gram asam lemak omega 3.
Nah, itu dia Moms 6 jenis ikan yang bagus untuk MPASI bayi.
Selamat mencoba ya!
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)