TRIBUNJUALBELI.COM - Diare adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang orang dewasa maupun anak-anak.
Diare ditandai dengan gejala mencret secara terus menerus, perut terasa mulas, mual hingga muntah.
Saat diare tubuh bisa kehilangan banyak cairan tubuh.
Perut juga terasa tidak nyaman dan sakit.
Biasanya, diare disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.
Jika sudah terserang diare, aktivitaspun bisa terganggu.
Sehingga tidak bisa jika dibiarkan begitu saja.
Agar cepat sembuh, ada beberapa makanan terbaik untuk dikonsumsi.
BACA JUGA : Diare Saat Puasa? Yuk Atasi dengan 4 Cara Ini, Salah Satunya Hindari Makanan Berlemak
BACA JUGA : Bisa Sebabkan Diare Hingga Sakit Maag, Ini Resiko Suka Menghangatkan Makanan
1. Daging kukus
Daging merupakan makanan sumber protein yang bisa membantu mengatasi diare.
Anda bisa memilih daging sapi, ayam atau ikan.
Namun mengolahnya jangan digoreng, dipanggang atau diungkep dengan santan serta rempah-rempah.
Olahlah dengan cara direbus atau dikukus.
Hindari menambahkan lada, merica dan cabai karena bumbu penyedap ini tidak baik bagi perut yang masih bermasalah saat diare.
BACA JUGA : 4 Cara yang Bisa Diterapkan untuk Mencegah Terkena Diare
BACA JUGA : Ini 3 Makanan yang Bisa Menjadi Pemicu Diare
2. Makanan yang berkuah
Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan kerena frekuensi buang air yang terlalu sering daripada biasanya.
Sehingga jika cairan tubuh tidak segera diganti, maka berisiko mengalami dehidrasi.
Jangan disepelekan saat dehidrasi.
Oleh karena itu untuk mengganti cairan yang hilang, perbanyaklah minum air putih.
Namun selain air putih, Anda juga bisa memenuhi cairan lewat makanan yakni sup ayam.
Sup ayam baik dikonsumsi saat diare karena mudah dicerna oleh perut.
Anda bisa mengisi sup dengan beberapa bahan makanan seperti wortel, kentang, daging ayam.
Sup bisa mengenyangkan perut dan mengisi ulang energi tubuh.
3. Nasi putih
Ketika diare justru harus menghindari makanan yang tinggi serat.
Karena makanan yang tinggi serat akan menyulitkan kerja usus yang sedang terinfeksi.
Sehingga malah bisa memperburuk gejala diare,
Sehingga pilihlah makanan yang berkarbohidrat tinggi tetapi rendah serat seperti nasi putih.
Nasi putih mudah dicerna sehingga usus tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya.