TRIBUNJUALBELI.COM - Girls, apakah kamu salah satu orang pecinta high hells?
Bagi sebagian wanita, high heels jadi sepatu favorit yang bisa membuat tampilan terlihat modis dan feminin.
Mulai acara formal ke pesta ataupun ke kantor, high heels bisa dijadikan pilihan.
Meski terlihat modis, terlalu sering menggunakan high heels berbahaya bagi kesehatan loh.
Untuk menghindari masalah yang dapat muncul dikemudian hari karena kesalahan memakai sepatu hak tinggi.
Dilansir dari Hellosehat, berikut tips memilih high heels yang tidak berisiko untuk kaki.
BACA JUGA: Kerap Dilakukan Wanita Kantoran, Mulai Sekarang Hindari Kebiasaan Mengemudi Menggunakan High Heels
BACA JUGA: Cara Menghindari Kaki Lecet saat Memakai Sepatu High Heels
1. Pastikan ukuran yang tepat
Ukuran sepatu high heels yang tepat adalah salah satu tips memilih high heels yang wajib diikuti.
Bila tidak tepat ukurannya, itu akan membuat kaki jadi melorot ke depan.
Bila pakai sepatu yang kebesaran atau kekecilan, hal itu dapat menambah tekanan pada jari kaki.
Pilih sepatu dengan ruang jari yang lebar agar jari kaki kamu masih bisa bergerak dengan leluasa.
2. Jangan pakai high heels seharian
Usahakan untuk tidak menggunakan high heels sepanjang hari.
Gunakan high heels di saat-saat tertentu saja dalam sehari.
Sebagai contoh, gunakan saat hendak meeting, lalu saat di kantor saja dan tidak ke mana-mana coba ganti dengan alas kaki yang lebih nyaman, seperti sepatu olahraga atau bahkan sandal jika dibolehkan.
Pakailah sepatu yang membuat kamu dapat menggerakkan badan secara alami saat berjalan karena akan membuat kaki, tungkai, pinggang, dan punggung meregang.
3. Lakukan peregangan pada kaki
Sisihkan waktu setiap hari untuk melemaskan otot dan kaki yang kaku.
Salah satu cara meregangkan kaki adalah dengan menaruh pensil di lantai dan coba mengambilnya menggunakan jari kaki.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Pakai High Heels Bagi Kesehatan
BACA JUGA: Jangan Lagi Lakukan Girls, Ini Bahaya Mengemudi Pakai High Heels
4. Pilihlah tinggi heels atau hak yang sesuai
Untuk menunjang penampilan agar kaki terlihat jenjang atau tinggi badan jadi semampai (semeter lebih sampai), banyak orang yang rela memilih heels dengan tinggi 10 hingga 12 centimeter.
Boleh-boleh saja pakai untuk tujuan tertentu, seperti ke pesta contohnya.
Namun, untuk sehari-hari silakan pilih sepatu dengan heels pendek.
Pilih tinggi hak sepatu sekitar 2 cm atau lebih pendek lagi, usahakan juga pilih ujung heels yang lebar, jangan yang terlalu runcing.
Hak yang tipis seperti pada sepatu hak tinggi stiletto dapat membuat beban pada kaki, betis dan paha jadi makin berat.
Jenis stiletto akan membuat tidak nyaman sementara heels 7 cm atau lebih dapat memperpendek Achilles tendon.
5. Pakai in-sole dan cushion pad dalam sepatu
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan in-sole alias alas bagian belakang sepatu yang empuk untuk mengurangi dampak pegal atau nyeri pada bagian tumit kaki.
Lalu untuk mengurangi rasa pegal pada bagian depan saat pakai sepatu hak tinggi, silakan gunakan cushion pad.
Kedua alat tersebut berfungsi untuk meringankan beban kaki saat berjinjit dan berjalan menggunakan heels.
Nah, itu dia girls, tips memilih high heels agar tidak berisiko untuk kaki.
Selamat mencoba ya girls!
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)