TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan Ramadhan sebentar lagi.
Bagi umat islam, wajib menjalankan ibadan puasa.
Kali ini ada yang beda, kita mulai memasuki Ramadhan kedua pada masa pandemi.
Setiap makanan yang masuk ke tubuh harus jauh lebih sehat.
Sebab pada masa pandemi, sangat penting menjaga kesehatan dan memperkuat imunitas tubuh nih.
Apalagi saat sedang berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.
BACA JUGA: Jelang Ramadhan, Begini Cara Mengatasi Badan Lesu dan Lemas saat Berpuasa
BACA JUGA: Jelang Puasa, Begini Cara Mudah Cegah Kulit Kering saat Berpuasa
Oleh sebab itu sangat penting memperhatikan makanan saat sahur, khususnya pada masa pandemi.
Berikut 3 makanan yang wajib kamu makanan sahur saat pandemi.
1. Sayuran dan Buah-buahan
Meskipun sahur, kamu tidak boleh melupakan pentingnya mengonsumsi sayur dan buah-buahan bagi tubuh.
Sebab sayuran merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat dan nutrisi, oleh sebab itu sangat baik bagi tubuh.
Sedangkan buah-buahan yang baik kamu konsumsi selama sahur ialah yang tinggi akan serat dan nutrsi.
Hal ini untuk menjaga perut agar tidak mudah lapar dan tetap menjaga nutrisi untuk tubuh.
2. Karbohidrat
Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat bisa menjaga tubuh agar tidak lapar, khususnya saat puasa pada masa pandemi.
Kamu bisa mengonsumsi nasi merah, gandum atau oat yang memiliki serat dan karbohidrat tinggi.
BACA JUGA: Menjelang Ramadhan, Ini 6 Hal yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil Saat Berpuasa
BACA JUGA: Jelang Ramadhan, Begini Tips Mudah Mengajari Anak Berpuasa
3. Daging
Makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi saat sahur ialah daging.
Seperti yang dilansir dari Health.grid.id bahwa daging bisa membantu membangun sistem imun tubuh agar terhindar dari virus Corona.
Kamu bisa mengonsumsi daging yang rendah lemak, seperti daging ikan atau daging ayam tanpa kulit.
Bukan tanpa alasan nih, sebab daging yang rendah akan lemak memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.
Nah jangan lupa untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari, seperti 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan 2 gelas saat sahur.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Yuk Intip Makanan Sahur yang Enak dan Sehat Saat Masa Pandemi