TRIBUNJUALBELI.COM - Sebentar lagi akan memasuki bulan ramadhan.
Bagi umat muslim, akan menjalankan ibadah puasa selama 30 hari.
Namun perubahan pola makan kadang ditemani dengan datangnya berbagai penyakit, jika menjalankan puasa dengan cara yang salah.
Dokter Gizi Klinik Chaerani Rasyid mengatakan, beberapa penyakit yang harus diwaspadai pada saat bulan puasa, seperti Dispepsia.
Dispesia adalah penyakit asam lambung yang muncul karena pola makan yang berubah, dan umumnya ketika orang yang berpuasa langsung tidur, 30 menit setelah sahur.
"Sebaiknya tidak berlebihan saat buka atau sahur."
"Dan tidurlah 1 jam setelah sahur, agar asam lambung tidak tinggi," kata dr Chaerani yang juga Dosen Fakultas Kedokteran Unhas ini.
BACA JUGA: Jelang Ramadhan, Begini 4 Cara Mudah Menahan Emosi Saat Menjalankan Ibadah Puasa
BACA JUGA: Jelang Ramadhan: Begini Cara Aman Berolahraga Saat Puasa, Jangan Terlalu Lelah
Chaerani menyampaikan jika ingin tidur beberapa menit setelah sahur, gunakanlah bantal tinggi, untuk menahan asam lambung dalam tubuh tinggi.
Kemudian penyakit Konstipasi.
Gejala penyakit ini timbul karena kurang mengonsumsi air atau makanan berserat lainnya sehingga mudah terjadi konstipasi/sembelit.
Chaerani menganjurkan untuk rutin mengonsumsi air ketika berbuka dan jangan lupa untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ketiga penyakit Pharingitis yang muncul lantaran berlebihan mengkonsumsi gorengan sehingga merangsang tenggorokan menjadi sensitif
"Gorengan sering dipilih banyak orang yang berpuasa sebagai cemilan."
"Ketika waktu berbuka sehingga akan merangsang tenggorokan menjadi sensitif," tuturnya.
Keempat yang harus diwaspadai adalah Dehidrasi.
Cadangan cairan selama berpuasa berkurang sangat mudah mengalami dehidrasi.
Untuk itu diusahakan cukup cairan saat berbuka dan sahur.
Nah, agar tak terserang beberapa penyakit tersebut usahakan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa ya!