TRIBUNJUALBELI.COM - Penderita diabetes biasanya memilki banyak batasan untuk mengkonsumsi sesuatu.
Hal ini karena asupan dari makanan dan minuman sangat berpengaruh pada tubuh.
Sebabnya, makanan tertentu bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak.
Gula darah yang melonjak dengan cepat tentu bisa membahayakan bagi penderita diabetes.
Nah, berikut ini 5 jenis sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Sering Alami Luka Sulit Sembuh? Ternyata Ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA: 5 Khasiat Rutin Makan Talas Ungu, Salah Satunya Bisa Cegah Diabetes Loh
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang aman dikonsumsi oleh seseorang yang menderita diabetes.
Sebabnya, brokoli tinggi akan serat yang juga berfungsi sebagai prebiotik.
Kandungan serat dan prebiotik ini bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh serta mengontrol metabolisme kolesterol.
2. Bayam
Sayuran berdaun hijau yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah bayam.
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi, sehingga dapat membuat peredaran darah menjadi lebih lancar.
Tahukah kamu? Kadar gula darah yang tinggi dan sudah berlangsung lama ternyata bisa menyebabkan penyumbatan darah karena rusaknya pembuluh darah.
Selain kaya akan zat besi, bayam ternyata juga rendah kalori.
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ternyata 3 Jenis Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA: Waspada, 5 Organ Tubuh Ini Bisa Rusak Akibat Menderita Diabetes
3. Jamur
Dalam beberapa penelitian yang dilakukan, konsumsi obat-obatan untuk penderita diabetes ternyata bisa menyebabkan kekurangan vitamin tertentu.
Salah satunya adalah kekurangan vitamin B pada tubuh.
Nah, kekurangan vitamin B ini ternyata dapat diatasi dengan konsumsi berbagai jenis jamur.
4. Wortel
Wortel juga termasuk sebagai sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, lo.
Sebabnya, wortel adalah sayuran yang kaya akan serat.
Serat dalam wortel akan membuat penderita diabetes menjadi kenyang lebih lama, sehingga tidak makan berlebih dan gula darah dalam tubuh tidak melonjak.
5. Kubis
Sayuran lainnya yang aman dikonsumsi oleh seseorang yang menderita diabetes adalah kubis.
Kubis merupakan sayuran yang rendah gula dan lemak. Sehingga penderita diabetes bisa mengonsumsinya dengan aman.
Selain itu, kubis juga mengandung vitamin A, C, D, E, K, serta magnesium, zat besi, hingga kalsium.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul 5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Mulai dari Brokoli Sampai Wortel