TRIBUNJUALBELI.COM - Tidak terasa bulan puasa tinggal menunggu hari saja.
Banyak yang memanfaatkan berpuasa sebagai momen untuk menurunkan berat badan.
Tetapi terkadang rencana tersebut gagal karena justru berat badan malah bertambah saat puasa.
Pernahkah mengalami hal ini?
Ternyata ada beberapa penyebabnya berat badan naik saat berpuasa.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut penyebabnya.
BACA JUGA : Menjelang Ramadhan, Intip 5 Kuliner yang Selalu Jadi ciri Khas Menu Buka Puasa
BACA JUGA : Jelang Ramadhan, Ini Sembilan Bahan Pokok (Sembako) yang Bisa Distok di Rumah
1. Terlalu banyak makan saat berbuka
Setelah menahan lapar seharian, biasanya kita memakan banyak makanan.
Baik makanan ringan ataupun berat.
Bahkan segala jenis makanan yang tersaji dimakan semua.
Wah wah jika seperti ini maka akan banyak kalori yang masuk.
Sehingga tidak bisa menurunkan berat badan.
2. Tidak olahraga
Ketika terlalu banyak makan namun tidak melakukan olahraga maka tidak ada kalori yang dibakar.
Tidak harus olahraga berat.
Kamu bisa mencoba olahraga ringan, seperti jalan cepat, bersepeda atau naik turun tangga.
Olahraga ini bisa kamu lakukan sore hari sekaligus ngabuburit.
BACA JUGA : Menjelang Ramadhan, Ini Tips Puasa bagi Penderita Maag
BACA JUGA : Menjelang Ramadhan, 4 Cara yang Bisa Dilakukan agar Tubuh Tetap Sehat
3. Makan malam menjelang tidur
Biasanya setelah melakukan ibadah sholat isya dan tarawih perut terasa lapar.
Sehingga kita makan berat menjelang tidur.
Sebaiknya makan 2 jam sebelum tidur ya, supaya tubuh punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan kita biar enggak jadi lemak yang menumpuk di perut.
Atau jika kamu butuh cemilan, kamu bisa memakan buah-buahan.
Jadi jangan lupa sediakan buah-buahan di rumah ya.
(Arin/Tribunjualbeli)