TRIBUNJUALBELI.COM - Tidak terasa sebentar lagi umat muslim bertemu dengan bulan Ramadhan.
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu umat muslim.
Dikutip dari Tribunnews, menurut PP Muhammadiyah, 1 Ramadhan 1442 H jatuh pada hari Selasa, 13 April 2021.
Penetapan 1 Ramadhan 1442 H/2021 berdasarkan hasil hisab hakiki wujudul hilal oleh Muhammadiyah.
Tentunya, untuk menyambut bulan Ramadhan diperlukan kondisi tubuh yang sehat.
Apalagi di masa pandemi Covid-19 sekarang ini, kita harus rajin menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap sehat.
BACA JUGA : Jelang Ramadhan, Ini Sembilan Bahan Pokok (Sembako) yang Bisa Distok di Rumah
BACA JUGA : Menjelang Ramadhan, Intip 5 Kuliner yang Selalu Jadi ciri Khas Menu Buka Puasa
Menjaga kesehatan harus dilakukan agar tetap fit dan bugar dalam menjalani bulan Ramadhan.
Oleh karena itu, diperlukan beberapa cara agar tubuh tetap fit dan sehat.
Yuk lakukan beberapa cara ini agar tubuh tetap sehat menjelang bulan Ramadhan.
1. Mencukupi kebutuhan cairan.
Salah satu elemen yang paling penting dalam tubuh yakni cairan.
Jika tubuh kekurangan cairan maka akan terjadi dehidrasi pada tubuh.
Penuhi minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Anda juga bisa mendapatkan kebutuhan cairan lainnya seperti buah yang mengandung banyak air atau dari air kelapa.
2. Beristirahat yang cukup
Usahakan dapatkan istirahat yang cukup.
Jadi hindari melakukan aktivitas begadang ya.
Karena kurang tidur bisa membuat imunitas tubuh menjadi turun.
Akibatnya akan mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu cukupi kebutuhan tidur harianmu sekitar 7-8 jam perharinya.
BACA JUGA : Cuti Ramadhan Dipangkas Jadi 2 Hari, Tapi Tetep Pengen Mudik? Begini Tips Agar Tak Ribet Bawa Banyak Barang
BACA JUGA : Jelang Bulan Ramadhan, 11 Orang dengan Kondisi Ini Tidak Dianjurkan Ikut Berpuasa
3. Perlu perhatikan asupan makanan
Memperhatikan asupan makanan juga penting untuk dilakukan.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sangat diperlukan apalagi kondisi pandemi seperti sekarang.
Perbanyak makan sayur dan buah.
Buah dan sayur yang kaya akan vitamin c bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebagai contoh jambu biji, pepaya, mangga, jeruk dan buah-buahan sumber vitamin C lainnya.
( Arin/Tribunjualbeli)