TRIBUNJUALBELI.COM - Mandi menjadi kebiasaan dan kebutuhan sehari-hari untuk membersihkan diri dari berbagai macam kotoran setelah beraktivitas.
Mandi memang berfungsi buat menghilangkan kotoran dari tubuh, biar kita lebih segar, bersih, dan bebas dari kuman.
Di pagi hari biasanya suhunya cukup rendah dan terasa dingin, sehingga kita pasti mandi pakai air dingin.
Ternyata, manfaat mandi air dingin di pagi hari cukup banyak mulai dari kesehatan kulit hingga sistem tubuh loh.
Manfaat mandi air dingin di pagi hari yang begitu banyak perlu kita manfaatkan untuk tubuh kita.
Berikut 8 manfaat mandi air dingin di pagi hari untuk tubuh.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Sabun Mandi Jenis Ini Bisa Jadi Pemicu Kanker
BACA JUGA: Jarang Disadari, Ini 4 Kesalahan Saat Mandi yang Bikin Kulit Iritasi
1. Menenangkan kulit
Jika kamu menderita kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis, mandi air dingin disarankan untuk mencegah rasa gatal.
Air hangat dapat menghilangkan minyak esensial dari permukaan kulit.
Setiap kondisi kulit yang ditandai dengan skin barrier yang rusak dapat diperburuk dengan mandi air panas.
Mandi air panas membuat sebum, lemak dan minyak sehat yang diperlukan untuk kesehatan kulit, dan membuat kulit dehidrasi.
2. Rambut yang lebih sehat
Mandi dengan air dingin membuat rambut lebih berkilau dan tidak terlalu kusut, karena air dingin cenderung menutup kutikula, sehingga membantu menjaga kesehatan rambut.
Ini juga dapat menjaga kesehatan kulit kepala karena setelah pori-pori tertutup, rambut jauh lebih kuat, karena terlindung dari kotoran dan minyak.
Jika kamu tidak bisa melewati suhu yang sangat dingin, cukup dengan menggunalan air dingin pada bilasan terakhir.
BACA JUGA: Simak Penjelasan Mengapa Memakai Body Lotion Dianjurkan Sehabis Mandi
BACA JUGA: Bolehkah Langsung Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat? Simak Penjelasannya Yuk
3. Menghilangkan stres
Mengekspos tubuh kita pada suhu ekstrem dapat menciptakan 'stres positif' dan membantu meredakan ketegangan negatif.
Atlet Joel Runyon menciptakan istilah Cold Shower Teraphy (CST) setelah menjadi pembicara di TED tentang mengapa kita harus 'membuang' air panas.
Idenya adalah bahwa metode stres positif membantu kita membangun toleransi, sehingga stres sehari-hari tampak tidak terlalu menantang.
4. Meningkatkan kegigihan
Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang telah mencoba mandi es, dibutuhkan pikiran yang kuat untuk menahan dingin untuk waktu yang lama.
Dengan memasukkan mandi air dingin ke dalam rutinitas harian, dapat memperkuat kegigihan, yang bermanfaat bagi banyak aspek kehidupan sehari-hari.
5. Meningkatkan kewaspadaan yang lebih tinggi
Mandi air dingin membangunkan tubuh yang memicu tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi.
Hawa dingin juga merangsang tubuh untuk menarik napas lebih dalam, menurunkan tingkat CO2 di seluruh tubuh, membantu berkonsentrasi.
Mandi air dingin membuat tubuh tetap siap dan fokus sepanjang hari.
6. Untuk mengurangi kecemasan
Mandi air dingin setiap hari dapat membantu meningkatkan suasana hati loh.
Kebanyakan orang mengasosiasikan mandi air hangat dengan meningkatkan suasana hati, tetapi paparan dingin diketahui mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan endorfin.
7. Membantu otot yang sakit
Banyak atlet yang ketika cedera segera dikompres menggunakan air dingin atau es.
Air dingin membantu mengurangi peradangan dan membantu pemulihan otot.
Selain itu juga membuat pembuluh darah berkontraksi dan mematikan ujung saraf sehingga dapat mencegah pembengkakan, memar dan nyeri.
Itulah sebabnya kompres es digunakan untuk cedera.
8. Untuk meningkatkan sirkulasi darah
Mandi air dingin dapat merangsang aliran darah, yang pada dasarnya membuat jantung kita memompa lebih efisien.
Sirkulasi yang lebih baik berarti kesehatan jantung, kinerja mental, sistem kekebalan, dan metabolisme yang lebih baik.
Saatnya mandi air dingin di pagi hari nih.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari, dari Kulit Hingga Sistem Tubuh!