TRIBUNJUALBELI.COM - Rajin minum air putih punya peranan penting bagi kesehatan tubuh kita.
Maka dari itu, kamu wajib minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Menurut ahli dari Institute of Medicine di Amerika Serikat, bahwa setidaknya pria dewasa harus minum 13 gelas atau setara dengan 3 liter air putih dalam sehari.
Lalu untuk perempuan dewasa minimal 9 gelas air putih, ibu hamil 10 gelas air putih, ibu menyusui minimal 12 gelas air putih dan anak-anak hingga remaja minimal 6-8 gelas air putih dalam sehari.
Lantas lebih baik minum air putih hangat atau air putih dingin ya?
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa air dingin ataupun air hangat memiliki manfaat yang berbeda bagi tubuh.
Minum air putih hangat mampu meredakan hidung tersumbat, batuk dan menjaga sistem pencernaan tubuh.
Selain itu, meminum air hangat juga mampu membantu pergerakan usus sehingga mengurangi gejala sembelit.
BACA JUGA: Ketahui Yuk, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
BACA JUGA: Begini Cara Mudah dan Alami Redakan Panas Dalam, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih
Sedangkan manfaat pertama ketika kamu mengonsumsi air dingin ialah ampuh menurunkan berat badan.
Menurut Ahli Gizi, Neha Sanwalka bahwa air dingin mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mempercepat proses pembakaran kalori nih.
Minum air dingin juga mampu meredakan perasaan panas akibat suhu tubuh yang meningkat.
Sedangkan hal terakhir dari manfaat air dingin ialah bisa mendinginkan tubuh setelah berolahraga
Oleh sebab itu, Neha menyarankan bahwa minum air dingin setelah berolahraga sangat ampuh menurunkan suhu inti tubuh.
Hal yang tidak boleh dilakukan yaitu meminum air hangat setelah berolahraga, sebab hal tersebut mampu meningkatkan suhu tubuh secara drastis.
Lalu dilarang juga minum air dingin setelah mengonsumsi makanan besar, karena bisa memperlambat proses pencernaan.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Lebih Baik Minum Air Hangat atau Air Dingin? Simak Penjelasan dari Pakarnya!