TRIBUNJUALBELI.COM - Nasi putih merupakan makan pokok yang paling populer di Indonesia.
Bahkan banyak orang Indonesia yang menganggap belum makan kalau belum mengonsumsi nasi putih.
Padahal kandungan pada nasi putih sebenarnya tak begitu bagus untuk kesehatan.
Selain mengandung gula, kandungan kalori pada nasi putih juga terbilang cukup tinggi.
Jumlah kalori pada nasi putih adalah 125 kcal/100 gram.
BACA JUGA : Mengonsumsi Nasi Putih di 3 Kondisi Ini Sebabkan Penyakit, Tinggalkan Segera
BACA JUGA : Wajib Dihindari, 3 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Nasi Putih
Tentu saja nasi putih jadi makanan "haram" bagi orang-orang yang sedang program diet.
Kalori yang terlalu tinggi ternyata juga bisa menyebabkan pernyakit-penyakit berbahaya.
Penyakit seperti obesitas, jantung hingga stroke bisa disebabkan oleh kalori yang terlalu tinggi.
Lalu apakah kita harus mengganti nasi putih dengan makanan pokok lainnya?
Jawabannya bisa iya, bisa tidak.
Ada banyak makanan pokok yang mengandung kalori rendah.
Tapi jika sudah sangat ketergantungan dengan nasi, ada satu cara mudah yang bisa dilakukan.
Dilansir dari Health.com, menambahkan minyak kelapa bisa memangkas jumlah kalori pada nasi putih.
Beras yang akan dimasak sebelumnya dicampur dengan satu sendok teh minyak kelapa.
BACA JUGA : Ketahui Yuk, Begini Tips Agar Tetap Bisa Makan Nasi Putih Tanpa Takut Gemuk Saat Diet
BACA JUGA : Ini 4 Keunggulan Nasi Merah Dibandingkan dengan Nasi Putih
Setelah beras menjadi nasi, masukkan ke dalam kulkas dalam beberapa menit.
Dalam pertemuan nasional American Chemical Society, kalori pada nasi putih yang dicampuri minyak kelapa bisa dipangkas hingga 60%.
Molekul lemak dari minyak kelapa yang dicampurkan pada nasi putih mampu mencegah pencernaan yang lebih cepat sehingga nasi putih punya kalori yang lebih rendah.
Jadi, lebih pilih tetap makan nasi putih dicampur minyak kelapa atau mengganti dengan makanan pokok lainnya?
Selamat mencoba. (*)
(Andrakp/Tribunjualbeli.com)