lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Nasi merupakan suber karbohidrat dan salah satu makanan pokok di Indonesia.
Bahkan banyak yang menganggap belum makan kalau tidak mengonsumsi nasi.
Karena dengan mengonsumsi nasi perut menjadi lebih kenyang.
Satu porsi nasi putih dengan 180 gram setara dengan 50 gram karbohidrat.
Meski kadar karbohidratnya tinggi, nasi putih cenderung lebih banyak mengandung gula dan pati ketimbang serat.
Hal itu tentu saja harus diperhatikan orang dengan penyakit diabetes ketika mengonsumsi nasi putih.
Selain karbohirat, nasi putih juga kaya akan berbagai kandungan vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, B6, protein, zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium.
BACA JUGA : Jauhi dan Jangan Konsumsi Nasi dengan Ciri-ciri Seperti Ini
Jangan Dibuang, Begini Cara Menyelamatkan Nasi yang Kurang Matang Saat Dimasak
Melansir Intisari Online dari 24h.com.vn, jenis nasi seperti ini ternyata bukan malah menyehatkan.
Salah-salah, mengonsumsi nasi putih dalam kondisi seperti ini justru menyebabkan penyakit.
1. Nasi putih dingin
Rupanya, memakan nasi putih dingin sangat tidak dianjurkan.
Hal karena nasi putih yang dingin rentang menyebabkan penyakit.
Tidak lain karena nasi dingin mengalami penurunan kualitas, nyaris sama dengan nasi basi atau nasi dingin yang dipanaskan ulang.
Mengonsumsi nasi seperti ini bisa menyebabkan penyakit seperti mual, muntah, diare, dan lemas.
2. Nasi disimpan di lemari es lebih dari 24 jam atau nasi kemarin
Menyimpan nasi sisa ke dalam kulkas dan menghangatkannya lagi memang terdengar praktis.
Tapi hal ini justru bisa memicu penyakit.
Diketahui, beras mengandung spora Bacillus Cerevus, sel yang dapat bereproduksi cepat dan menjadi bakteri.
Jika nasi dibiarkan pada suhu ruangan, dalam waktu hingga 24 jam lebih, akan membuatnya menjadi untai bakteri.
Spora akan berlipat ganda, dan tumbuh menjadi bakteri.
Hal ini bisa menyebabkan keracunan, muntah dan juga diare hampir sama dengan kasus sebelumnya.
BACA JUGA : Waspadai Bahaya Mengintai Kalau Keseringan Makan Nasi Goreng, Salah Satunya Sebabkan Keracunan
Wajib Dihindari, 3 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Nasi Putih
3. Makan nasi 'kering' tanpa sayur
Mengonsumsi nasi dengan lauk dan sayur sangat penting untuk dilakukan.
Hal ini karena sayuran berperan untuk melengkapi nutrisi tubuh yang lain.
Selain itu, nasi juga merupakan dengan indek glikemik tinggi, makan nasi dengan sayuran bisa mencegah kita dari obesitas.
Konsumsi nasi dengan sayur bisa menyeimbangkan nutrisi tubuh, dan menghindarkan diri dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
Artikel ini telah tayang di laman Nakita dengan judul Bikin Syok karena Masih Sering Dilakukan, Konsumsi Nasi Putih dengan Tiga Kondisi Ini Justru Bisa Bahayakan Kesehatan!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!