TRIBUNJUALBELI.COM - Sayuran menjadi sumber makanan kaya nutrisi dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk pencernaan.
Makan banyak sayuran sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Semua jenis sayuran hijau tentu baik untuk kesehatan, salah satunya selada.
Kamu jangan sampai melewatkan macam-macam manfaat daun selada bagi tubuh.
Dilansir dari Hellosehat, berikut manfaat selada untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan mata
Khasiat baik vitamin A bagi kesehatan mata.
Kekurangan vitamin A bisa meningkatkan risiko glaukoma, katarak, dan menurunnya penglihatan karena proses penuaan.
Selada yang tinggi akan vitamin A bisa membantu menjaga agar mata senantiasa sehat dan tajam meskipun usia terus bertambah.
BACA JUGA: Cobain Yuk, Ini 5 Sayuran Pengganti Daging yang Lebih Sehat dan Tidak Kalah Nikmat
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata 4 Jenis Sayuran Ini Tidak Sehat Jika Dikonsumsi Setiap Hari
2. Merawat kecantikan kulit
Kekurangan asupan vitamin A dapat membuat warna kulit jadi tidak rata atau belang.
Sedangkan kekurangan vitamin C bisa membuat kulit cepat keriput, kendur, dan kusam.
Nah, rutin mengonsumsi daun selada yang kaya akan vitamin A dan C bisa membantu merawat kulit agar tampak lebih sehat, kencang, dan lembut.
Kandungan air yang tinggi dalam daun selada juga bisa menjaga kelembapan kulit secara alami sehingga tidak kering atau bersisik.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Berbagai vitamin dalam daun selada berfungsi untuk menjaga sel-sel imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Kandungan vitamin A juga mampu meredakan infeksi, peradangan, serta kerusakan sel.
Maka, rutin makan selada bisa membantu mencegah penyakit umum yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
BACA JUGA: Bikin Perut Buncit, Jangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Saat Melakukan Diet
BACA JUGA: Waspadai, Ternyata Buah dan Sayuran Ini Mengandung Racun yang Berbahaya Bagi Tubuh
4. Menjaga kesehatan jantung
Daun selada kaya akan folat.
Di dalam tubuh, folat berfungsi untuk mengolah asam amino bernama homosistein dalam darah.
Sedangkan kadar homosistein dalam darah yang terlalu tinggi bisa menimbulkan berbagai masalah pada jantung.
Misalnya peyumbatan pembuluh darah.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit arteri koroner, dan emboli paru.
Di samping itu, selada juga mengandung vitamin A dan C.
Keduanya berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas sekaligus mencegah kerusakan sel-sel yang bisa berujung pada penyakit jantung.
Nah, itu dia 4 manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi selada.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)