TRIBUNJUALBELI.COM - Pernah gak sih kamu merasakan lemas saat sedang beraktivitas?
Pastinya hampir semua orang pernah merasakan lemas atau kelelahan.
Biasanya saat badan terasa lemas, semua aktivitas dan produktivitas jadi terganggu.
Alhasil semua pekerjaan pun berantakan.
Dilansir dari Hellosehat, hal berikut mungkin bisa menjadi alasan mengapa badan lemas saat beraktivitas.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Kebanyakan Konsumsi 5 Makanan Ini Bikin Tubuh Jadi Lemas
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Ini yang Jadi Penyebab Tubuh Lemas Setelah Bangun Tidur
1. Anemia
Perlu diketahui, jenis anemia yang sering menyebabkan badan lemas yaitu karena kekurangan asupan zat besi.
Ketika anemia terjadi, penyebaran oksigen ke seluruh tubuh jadi terhambat.
Zat besi bertindak sebagai kendaraan bagi oksigen dengan tugas mengantarkan oksigen secara merata dalam tubuh.
Mengatasi badan lemas dapat segera dilakukan dengan banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi jika disebabkan anemia.
Untuk mengetahui apakah kamu mengalami anemia, tes darah oleh dokter dapat dengan mudah mengidentifikasinya.
2. Sleep Apnea
Gangguan kesehatan satu ini terjadi karena pernapasan sering berhenti selama tidur dan menyebabkan kamu kekurangan oksigen selama tidur.
Akibatnya, tidur jadi terganggu dan sering terbangun di tengah malam.
Sleep Apnea merusak proses tidur yang penting untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
BACA JUGA: Agar Tidak Lemas dan Pusing, Sebelum Olahraga Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Ini yang Jadi Penyebab Tubuh Lemas Setelah Bangun Tidur
3. Gaya hidup
Menurut Theodore Friedman, MD, PhD, seorang ahli metabolisme dari Charles R. Drew University of Medicine and Science, keseimbangan antara tidur, pola makan, dan olahraga merupakan pilar utama tubuh.
Contohnya, jika kamu kurang tidur, nafsu makan akan berkurang dan malas untuk berolahraga.
Jadi usahakan untuk mendapat durasi tidur selama 7 hingga 9 jam, makanlah buah, sayur, dan protein tanpa lemak yang seimbang serta lakukan aktivitas fisik secara teratur.
Nah, itu dia berberapa penyebab tubuh jadi lemas saat beraktivitas yang mungkin sedang kamu alami.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)