TRIBUNJUALBELI.COM - Diet menjadi salah satu hal yang kerap dilakukan banyak orang untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Kini banyak metode diet yang bisa dilakukan.
Tak hanya itu, menurunkan berat badan juga biasanya diimbangi dengan olahraga.
Lalu bagaimana caranya menurunkan berat badan tanpa olahraga?
Olahraga memang memakan waktu, tentunya menjadi salah satu masalah bagi orang yang tidak mempunyai banyak waktu luang.
Jangan khawatir, begini cara yang bisa Anda lakukan seperti yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Minum air putih yang banyak
Memperbanyak minum air putih bisa membuat Anda memakan sedikit kalori.
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, maka akan membuatnya terasa lapar.
Bisa jadi seseorang sedang dehidrasi tetapi otak kebingungan menangkap sinyal tubuh sehingga bisa diterjemahkan sebagai rasa lapar.
Baca juga : Tanpa Harus Diet Ketat, Begini 3 Cara untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga : Ini Kesalahan Saat Diet yang Justru Membuat Berat Badan Tidak Kunjung Turun
2. Aktif bergerak
Membakar kalori tak melulu dengan berolahraga.
Dengan aktif bergerak menjalankan aktivitas, Anda bisa membakar kalori.
Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk aktif bergerak agar kalori bisa terbakar.
3. Mengunyah makanan dengan pelan
Perlu diketahui, otak membutuhkan waktu untuk memproses apa yang telah kita lakukan.
Terutama saat makan.
Otak memproses bahwa kita sudah cukup kenyang untuk berhenti makan.
Dengan mengunyah makanan pelan-pelan bisa meningkatkan rasa kenyang.
Sehingga kalori yang masuk menjadi sedikit.
Baca juga : Turunkan Berat Badan Hingga 3Kg dengan Diet Jahe, Berminat? Begini Caranya
Baca juga : Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg dengan Diet Mangga, Begini Caranya
4. Memperbanyak konsumsi protein
Protein berfungsi untuk meningkatkan perasaan kenyang.
Jadi bisa membantu Anda untuk memakan sedikit kalori.
Anda bisa mendapatkan protein dari telur.
Telur cocok digunakan sebagai menu sarapan ketika Anda sedang program menurunkan berat badan.
( Arin/Tribunjualbeli)