TRIBUNJUALBELI.COM - Mendekati akhir tahun, beberapa wilayah kini sudah dilanda hujan.
Apalagi beberapa wilayah dilanda cuaca ekstrim.
Nah saat musim hujan seperti ini ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan tubuh.
Karena di musim hujan kita bisa rentan terkena sakit jika daya tahan tubuh kurang fit.
Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan agar badan tetap fit.
1. Jahe
Minum jahe hangat bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Segelas jahe hangat bisa dijadikan pilihan untuk menghangatkan badan.
Ramuan hangat ini dikenal bisa memberikan sensasi rasa hangat saat masuk ke dalam tubuh.
Baca juga : Cara yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Sakit Setelah Kehujanan
2. Sup ayam
Sup ayam bisa menjadi pilihan yang tepat saat musim hujan.
Sup ayam bisa membutuhkan kehangatan.
Di dalam sup ayam, terdapat bawang putih yang bisa digunakan untuk memperkuat imunitas tubuh.
Selain itu juga bisa mencegah tubuh dari serangan demam dan flu.
3. Coklat panas
Selain jahe, kamu juga bisa memilih coklat panas sebagai pilihan untuk menghangatkan tubuh.
Selain itu minum coklat panas bisa meningkatkan mood.
Seperti mengurangi stres, kecemasan dan depresi.
Baca juga : Langkah Antisipasi dan Waspada, Berikut Tips Berkendara saat Musim Hujan Tiba
4. Buah-buahan
Jangan lupakan buah-buahan.
Buah-buahan bagus untuk tubuh, apalagi disaat kondisi seperti sekarang ini.
Buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan mampu memenuhi kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit.
Selain itu buah merupakan sumber vitamin.
( Tribunjualbeli/Arin)
Musim Hujan Jangan Sampai Sakit, 4 Hal Ini Bisa Dilakukan Agar Tubuh Tetap Sehat
Sejumlah wilayah kini sudah memasuki musim penghujan.
Oleh karena itu bagi Anda yang berencana berpergian, jangan lupa untuk membawa payung atau jas hujan.
Di saat musim hujan seperti ini, Anda harus tetap menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah terkena sakit.
Karena saat hawa dingin ada beberapa penyakit yang rentan bermunculan seperti flu, pilek demam hingga masuk angin.
Menjaga kesehatan harus dilakukan agar tetap fit dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Yuk lakukan beberapa hal ini agar tubuh tetap sehat saat musim hujan.
1. Mengonsumsi vitamin C
Vitamin C bisa memperkuat sistem imunitas tubuh.
Terutama di saat pandemi Covid-19 sekarang ini.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Sebagai contoh jeruk, jambu biji, lemon, pepaya, stroberi dan buah buahan sumber vitamin C lannya.
2. Mencukupi kebutuhan cairan.
Cairan merupakan salah satu elemen yang penting bagi tubuh kita, karena cairan mampu mengeluarkan racun dari tubuh kita.
Jika tubuh kekurangan cairan maka akan terjadi dehidrasi pada tubuh.
Penuhi minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Anda juga bisa mendapatkan kebutuhan cairan lainnya seperti buah yang mengandung banyak air atau dari air kelapa.
3. Memperhatikan asupan makan
Jangan lupa untuk memperhatikan apa yang dimakan.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi bisa untuk dilakukan.
Hindari untuk makan sembarangan pada saat musim hujan seperti ini.
Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi makanan hangat seperti sup ayam ataupun makanan berkuah yang lain untuk menjaga agar tubuh kita tetap hangat.
4. Beristirahat yang cukup
Hindari melakukan aktivitas begadang ya.
Karena kurang tidur bisa membuat imunitas tubuh menjadi turun.
Akibatnya akan mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu cukupi kebutuhan tidur harianmu sekitar 7-8 jam.
Jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan ya Tribunners!