TRIBUNJUALBELI.COM - Buah kerap dijadikan menu wajib bagi orang yang menjalankan pola makan sehat.
Banyak orang yang mengganti menu sarapannya dengan buah.
Hal ini karena dianggap lebih sehat dan bernutrisi.
Namun, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kita hindari mengonsumsinya di waktu sarapan.
Buah apa saja? Yuk, kita cari tahu seperti yang dilansir dari Bobo.
Baca juga : Ingin Perut Cepat Rata? Coba Konsumsi Beberapa Resep Jus Campuran Buah Ini
Baca juga : Cobalah Rutin Makan 5 Buah Ini, Bisa Membuat Wajah Terlihat 10 Tahun Lebih Muda
1. Semangka
Buah semangka dikenal sebagai buah musim panas, karena kandungan airnya yang manis sangat menyegarkan jika kita santap di hari yang panas.
Namun, semangka memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
Sedangkan, hampir 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya.
Hal inilah yang menyebabkan kita mengalai perut kembung, gas berlebih, dan juga diare.
2. Jeruk
Buah jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh kita.
Namun, ternyata mengonsumsi jeruk pada waktu sarapan bukan hal yang baik, teman-teman.
Karena jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kram perut dan diare.
Baca juga : Suka Mengonsumsi Anggur? Ini Sederet Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Buah Tersebut
3. Apel
Banyak sekali orang yang mengonsumsi apel untuk menu sarapan.
Namun, sama seperti jeruk apel juga bisa menimbulkan perut kembung.
Kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikan apel sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar. Hasil dari fermentasi ini adalah gas dan perut kembung.
4. Mangga
Makan mangga saat sarapan terdengar sangat lezat, karena mangga mempunyai rasa manis yang menyegarkan.
Namun, menjadikan mangga sebagai menu sarapan ternyata kurang tepat, teman-teman.
Karena mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Hal ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan bisa menimbulkan gas dan perut kembung.
Artikel ini telah tayang di laman Bobo dengan judul Rutin Sarapan Buah? Hindari 5 Jenis Buah Ini Kalau Tidak Ingin Alami Masalah Pencernaan