TRIBUNJUALBELI.COM - Diare merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, baik dewasa maupun anak-anak.
Gejala yang ditimbulkan yaitu mencret secara terus menerus, perut terasa mulas, bahkan bisa mual sampai muntah.
Frekuensi buang air lebih besar dari biasanya.
Diare sendiri bisa disebabkan karena virus, atau makanan yang terkontaminasi.
Diare bisa terjadi dalam hitungan hari ataupun minggu.
Akibatnya aktivitas harian bisa terganggu.
Agar bisa diantisipasi, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena diare seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.
1. Rajin mencuci tangan
Tangan yang kotor bisa menjadi tempat kuman penyebab diare.
Biasakan cuci tangan menggunakan sabun dan air yang mengalir sebelum makan dan setelah dari toilet.
Jika makan tanpa mencuci tangan, dikhawatirkan kuman akan ikut masuk ke dalam tubuh.
2. Memakan makanan yang dimasak dengan benar
Pastikan Anda makan makanan yang telah dimasak dengan baik.
Hindari makan makanan yang telah basi ataupun kurang higenis.
Seperti contohnya jajan di pinggir jalan.
Sebelum membelinya cobalah cek apakah lingkungan sekitar terlihat bersih dan higenis.
Selain itu hindari pula makan makanan yang masih mentah.
Seperti daging atau olahan susu.
Baca juga : 4 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Oleh Penderita Diare Agar Cepat Sembuh
3. Perhatikan air yang diminum
Selain makanan, minuman juga perlu Anda perhatikan.
Perhatikan kebersihan air yang akan diminum.
Sehingga kuman penyebab diare tidak masuk ke dalam tubuh.
Pastikan Anda mengonumsi air yang sudah matang.
4. Tidak mengonsumsi makanan kadaluarsa
Ketika hendak makan sesuatu, hal yang terpenting yaitu memperhatikan tanggal kadaluarsa.
Jangan sampai Anda menyepelekan hal tersebut.
Makanan yang telah kadaluarsa sudah tidak layak untuk dimakan.
Jika tetap dimakan, maka akan mengganggu sistem pencernaan dan membuat kita diare.
( Arin/Tribunjualbeli)