TRIBUNJUALBELI.COM - Tidur adalah salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian beraktivitas.
Tidur sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh.
Jika tidur tercukupi keesokan harinya badan akan segar dan bertenaga.
Setiap orang rata-rata memilki kebutuhan tidur setidaknya 7-8 jam perhari.
Namun terkadang ada beberapa orang memilih begadang.
Akibat dari kurang tidur dampak yang ditimbulkan biasanya badan terasa lemas keesokan harinya.
Lalu bagaimana tanda bahwa seseorang kurang tidur?
Berikut 4 tanda seseorang kurang tidur seperti yang telah Tribunjualbeli rangkum dari berbagai sumber.
Baca juga : Bisa Picu Kerutan di Wajah, Berikut 4 Kesalahan Sebelum Tidur yang Harus Anda Perhatikan
Baca juga : Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ternyata Sebabkan Gangguan Kesehatan
1. Mudah lupa
Kurang tidur bisa mempengaruhi kemampuan kognitif, terutama dama proses belajar, berpikir dan memecahkan masalah.
Sehingga kurang tidur bisa membuat Anda sulit mengingat sesuatu yang telah dipelajari.
2. Menjadi mudah sakit
Seseorang kurang tidur maka akan memperburuk sistem kekebalan tubuh,
Ketika seseorang memperoleh tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh akan memproduksi sitokin, protein yang membantu melindungi dari infeksi.
Saat kurang tidur berdampak pada produksi hormon sitokin.
Sehingga jika sistem kekebalan tubuh menurun akan lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh yang lemah.
3.Stres dan emosi tak terkendali
Kurang tidur juga bisa membuat seseorang lebih mudah mengalami stres dan emosi tidak terkendali.
Selain itu kurang tidur juga lebih mudah mengalami depresi.
Biasanya emosi yang tidak terkendali akan membuat seseorang bertindak tanpa berpikir lebih panjang.
Sehingga menjadi tidak terkontrol.
Baca juga : Lakukan 3 Hal Ini saat Merasa Kesulitan Tidur di Malam Hari, Simpel Banget
4. Gangguan pada kesehatan mata
Ketika seseorang kurang tidur, maka akan berdampak gangguan pada kesehatan mata.
Akibatnya mata menjadi lelah, merah dan menjadi sulit untuk fokus.
Selain itu juga akan muncul lingkaran hitam pada mata yang tentunya akan mengganggu penampilan.
(TribunJualBeli/Arin)