TRIBUNJUALBELI.COM - Ketika Anda sedang emosi maka akan memperngaruhi tindakan selanjutnya.
Terkadang emosi sulit untuk dikontrol sehingga terkadang menyesal setelahnya.
Selain itu emosi juga akan membuat hari-hari Anda menjadi tidak semangat.
Biasanya emosi bisa tersulut setelah mendengarkan kabar yang kurang enak.
Ketika emosi memuncak biasanya tekanan darah akan meningkat karena jantung memompa lebih cepat dan tidak beraturan.
Sehingga terkadang saat emosi merasakan nyeri di dada, sakit kepala dan sesak napas.
Berikut cara meredam emosi saat datang seperti yang telah TribunJualBeli lansir dari berbagai sumber.
1. Mendengarkan musik favorit
Saat sedang emosi cobalah untuk mendengarkan musik dengan irama yang tenang.
Karena tubuh secara tidak langsung akan mengikuti ritme dari musik tersebut.
Hal ini bertujuan agar napas dan detak jantung akan melambat kembali ke kondisi normal dan merasa lebih rileks.
Baca juga : Sering Marah dan Susah Tidur Menjadi Tanda Kelelahan Kronis? Simak Yuk
Baca juga : Menjadi Mudah Marah hingga Kecemasan, Berikut 4 Tanda Stres yang Kerap Tidak Disadari
2. Menarik napas dalam-dalam
Saat emosi tekanan darah akan meningkat sehingga menjadi tegang.
Cobalah pejamkan mata secara perlahan kemudian tarik napas dalam-dalam.
Hirup dari hidung dan mengeluarkan secara perlahan dari mulut.
Lakukan hal ini sebanyak 3-5 kali atau sampai merasa lebih baik.
Baca juga : Ternyata Ini Loh Penyebab Kenapa Kita Gampang Emosi Ketika Kondisi Lapar
Baca juga : Tanpa Disadari, Ini Penyebab Cewek Mudah Marah Jelang Menstruasi
3. Lakukan olahraga kecil
Anda bisa melakukan olahraga kecil yaitu berjalan-jalan sejenak.
Karena olahraga bisa menjadi cara penghilang stress dan emosi.
Berjalan-jalan sejenak dan jauhkan dari sumber kekesalan, maka Anda bisa lebih bisa berpikir secara jernih.
Cukup 5-10 menit di ruangan terbuka untuk merefresh pikiran menjadi lebih jernih.
( TribunJualBeli/Arin)