TRIBUNJUALBELI.COM - Tidur bisa mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian.
Namun terkadang ada hal yang membuat kita tidak bisa tidur.
Secara sadar saat kita merasa lelah dan pengin untuk segera tidur, ada beberapa hal yang harus kita lakukan.
Apa aja yang bisa kita lakukan? Yuk cari tahu!
Memaksa mata agar terpejam
Pastikan kita berusaha memejamkan mata kita selama mungkin.
Meskipun enggak bisa langsung pulas, setidaknya kalau waktunya tiba kita akan mendadak ketiduran kok dengan memejamkan mata ini.
Baca juga : Ketahui, Ini Bahaya yang Mengancam Kesehatan Saat Tidur dengan Kipas Angin Menyala
Minum air hangat sebelum tidur
Bisa saja kita enggak bisa tidur karena badan terlalu lelah.
Saking lelahnya badan belum bisa beradaptasi untuk merilekskan syaraf-syaraf pada tubuh kita.
Coba minum segelas air hangat sambil mengatur nafas kita untuk membantu menenangkan tubuh.
Kalau badan rileks, kita akan secara otomotis ngantuk kok.
Baca juga : Pernah Merasa Pusing Setelah Bangun Tidur? Ini Hal yang Bisa Menjadi Penyebabnya
Baca juga : Begini Tips Bikin Kamar Tidur Tetap Dingin di Cuaca yang Panas Saat Ini
Menjauhkan diri dari gadget
Nah, bisa jadi bukan faktor internal yang membuat kita susah tidur.
Dengan masuknya notifikasi pada hape, kita pasti akan refleks untuk langsung membukanya.
Ini nih salah satu hal yang membuat kita enggak tidur-tidur, lho. Kalau bisa, sekalian matikan hape kita saat malam hari girls.
Radiasi sinyal hp itu enggak bagus lho untuk kinerja tubuh kita.
Kamu juga sedang mengalami gangguan? Dicoba, yuk!
(*)
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul 3 Hal Simpel yang Bisa Kamu Lakukan Saat Kesulitan Tidur di Malam Hari