TRIBUNJUALBELI.COM - Asam lambung merupakan salah satu persoalan yang sangat mengganggu.
Apalagi saat kambuh, perut terasa perih mulas, rasa panas terbakar di dada, kembung dan kerap bersendawa.
Gangguan asam lambung yang naik dari perut ke kerongkongan yang bersifat kronis atau kumat lebih dari dua kali seminggu disebut gastroesophageal reflux disease ( GERD).
Agar tidak sering kambuh, tentunya kita harus menjaga pola makan yang sehat.
Hal ini karena asam lambung merupakan salah satu masalah pencernaan yang sangat dipengaruhi oleh makanan.
Baca juga : Ketahui Moms, Ini Manfaat dan Cara Menggunakan Madu untuk Atasi Asam Lambung
Baca juga : Lakukan 5 Cara Ini Ketika Asam Lambung Naik, Bisa Tanpa Minum Obat
Berikut ini adalah lima makanan yang bisa meringankan kondisi asam lambung naik seperti yang dilansir dari bobo.
1. Jahe
Seperti yang kita tahu, jahe terkenal sebagai salah satu rempah yang memiliki sifat antiradang.
Karena itulah ia dipercaya bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan asam lambung naik.
Tak hanya untuk asam lambung, jahe juga bisa bantu mengobati berbagai masalah pencernaan, salah satunya adalah maag.
Untuk meredakan asam lambung naik dengan jahe, cukup tambahkan parutan jahe ke makanan yang dikonsumsi. Cara ini dipercaya bisa menurunkan asam lambung.
Baca juga : Punya Masalah Asam Lambung? 4 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Tidak Mudah Kambuh
Baca juga : Bisa Memperburuk Asam Lambung, Ini 5 Hal yang Terjadi Saat Kurang Tidur
2. Pisang
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari jenis buah sitrus dan hanya mengonsumsi buah non-sitrus.
Namun, buah non-sitrus yang bisa berguna untuk menurunkan asam lambung adalah pisang.
Kandungan pektin pada pisang bisa mendorong makanan melalui saluran pencernaan.
Dengan begitu, asam lambung tidak akan naik karena tidak ada ada penumpukan makanan di usus.
3. Melon
Tidak hanya pisang, ada buah non-sitrus lain yang juga baik untuk penderita asam lambung, yaitu melon.
Melon mengandung magnesium yang merupakan salah satu jenis mineral yang biasa di temukan di dalam obat asam lambung.
Melon juga memiliki kadar asam yang rendah, karena itulah ia baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
4. Putih Telur
Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baikuntuk penderita asam lambung.
Sedangkan, kuning telur tidak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung lemak yang tinggi.
Lemak yang tinggi bisa memicu gejala refluks asam lambung.
Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus.
Artikel ini telah tayang di laman bobo dengan judul Asam Lambung Kambuh? 4 Makanan Ini Baik untuk Mengatasinya