TRIBUNJUALBELI.COM - Overthinking merupakan perilaku memikirkan sesuatu secara berlebihan.
Biasanya akan memunculkan kekhawatiran dan kecemasan.
Mulai dari hal sepele dalam kehidupan sehari-hari, masalah besar ataupun trauma di masa lalu.
Overthinking ini bisa terjadi pada siapa saja.
Ada beberapa dampak yang bisa terjadi jika kamu merasa overthinking, berikut Tribunjualbeli rangkum dari berbagai sumber.
Pertama, overthinking bisa menghambat aktivitas sehari-hari.
Memikirkan sesuatu secara berlebihan bisa membuat energi dalam tubuh berkurang sehingga merasa lelah.
baca juga : Menggunakan Dompet Digital untuk Bertransaksi, Apa Saja Manfaatnya? Simak Yuk
Selain itu juga menjadi kesulitan tidur di malam hari sehingga menyebabkan insomnia.
Saat kamu kurang tidur, tentunya akan berdampak pada aktivitas kamu keesokan harinya.
Kedua, bisa menurunkan performa pekerjaan karena susah berkonsentrasi.
Selain menghambat aktivitas, hal lain yang bisa terjadi yaitu bisa menurunkan performa kerja.
Sulit berkonsentrasi ini cenderung menjadi tidak fokus saat melakukan berbagai hal dan pastinya berpikir pun menjadi terganggu.
Akibatnya performa kerja kamu di kantor bisa terganggu.
Ketiga, kebiasaan overthinking menyebabkan emosi menjadi tak terkontrol.
Saat kamu mengalami overthinking, maka bisa menyebabkan tekananemosi yang berlebihan.
Kamu juga menjadi sulit untuk mengendalikan amarah, mudah panik, merasa insecure bahkan serba salah.
Memikirkan sesuatu yang berlebihan juga membuat seseorang menjadi menarik diri dari lingkungan interaksi dengan orang lain.
Ada cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kebiasaan memikirkan sesuatu yang berlebihan.
Salah satunya yaitu dengan melakukan aktivitas dan hobi yang kamu senangi.
Jangan lupa untuk belajar dari kesalahan agar bisa menghindarinya di lain waktu.
( Zahrina / TribunJualBeli)