TRIBUNJUALBELI.COM - Air putih memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Setiap harinya kita dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas per hari.
Mengapa demikian? karena untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Enggak bisa dipungkiri juga kalau air putih punya banyak manfaat bagi tubuh kita.
Menjaga metabolisme sampai mencegah gangguan pencernaan bisa kita dapatkan lewat minum air putih.
BACA JUGA:
Nih 4 Minuman Sehat yang Bisa Diminum Pagi Hari Selain Air Putih
Simak Penjelasan Mengenai Minum Air Putih Bisa Bikin Tubuh Jadi Langsing
Nah, agar tubuh kamu semakin sehat dan baik, kamu dapat mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi air putih sebelum tidur, karena kebiasaan ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari Hellosehat.com, berikut manfaat minum air putih sebelum tidur.
1. Memenuhi kebutuhan cairan
Air putih sendiri bisa menghilangkan dehidrasi yang dirasakan tubuh karena enggak ada cairan yang masuk ke tubuh selama kita tidur.
Jika kamu kurang minum di siang hari, maka dengan membiasakan diri untuk minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk menjaga status cairannya.
Apalagi, selama kurang lebih 7 jam kamu tidur di malam hari, tubuh tak akan mendapatkan cairan apapun.
Jadi, untuk mencegah tubuh mengalami kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi, maka kamu bisa memanfaatkan waktu malam sebelum tidur untuk minum satu sampai dua gelas air putih.
2. Membantu membersihkan tubuh
Ternyata kamu mengonsumsi air yang banyak dapat mencegah kamu dari gejala sembelit atau permasalahan pencernaan lain.
Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Gastroenterology, diketahui bahwa minum air putih yang setidaknya sesuai dengan kebutuhan berdampak baik bagi kesehatan organ cerna.
3. Menurunkan berat badan
Buat kamu yang sedang berdiet, bisa membiasakan kebiasaan ini untuk membuat diet kamu lebih cepat berhasil.
Hal ini salah satunya disebabkan oleh rasa lapar yang sering kali muncul di malam hari mendekati waktu tidur.
Nah, dengan minum air putih sebelum tidur akan mencegah kamu mengonsumsi atau ngemil makanan yang tak sehat dan pada akhirnya membuat berat badan naik.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)