TRIBUNJUALBELI.COM - Mangga adalah salah satu buah yang kerap dikonsumsi, baik langsung ataupun diolah menjadi jus.
Buah yang memiliki daging berwarna kuning ini kaya akan vitamin A dan C, tembaga, magnesium, kalium, astragalin, quercetin dan beta karoten.
Mangga mudah didapatkan dan hargaya masih bisa dijangkau.
Tak hanya itu, kelezatannya pun menjadikan mangga sebagai favorit banyak orang.
Dikutip dari hellosehat, berikut 4 manfaat yang bisa didapatkan ketika kamu mengonsumsi buah mangga.
1. Menjaga kesehatan mata
Dalam buah mangga banyak ditemukan dua antioksidan yaitu lutein dan zeaxnathin.
Keduanya disebut mampu melindungi fungsi retina dan lensa mata.
Zat lutein dan zeaxanthin juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.
BACA JUGA : Kenali Efek samping Makan Buah Jeruk saat Minum Obat, Hindari Mulai Sekarang
Kenali 3 Penyebab Perut Terasa Sakit Setelah Mengonsumsi Buah Pisang
2. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan pencegah kanker ditemukan pada kulit mangga.
Dalam sebuah peelitian dari Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung zat palifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya.
Beberapa kandungan itu berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya.
Baca juga : Baik untuk Kesehatan Jantung, Simak 4 Manfaat yang Jarang Diketahui dari Buah Naga
Konsumsi 3 Jenis Jus Buah dan Sayur Ini untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh
3. Menurunkan berat badan
Ketika mengonsumsi buah mangga yang cukup dan tidak berlebihan maka bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Kulit buah mangga mengandung zat fitokiia yang berfungsi penghilang lemak alami.
Daging buahnya mengandung berbagai serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.
4. Mencegah sakit jantung
Kandungan yang terdapat pada buah mangga yaitu serat, kalium dan vitaminnya dianggap mampu menangkal penyakit atau masalah jantung.
Saat mengonsumsi cukup buah mangga dalam sehari bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya masalah pada jantung.
( Zahrina O/TribunJualBeli)