TRIBUNJUALBELI.COM - Ikan patin merupakan kelompok ikan berkumis (silufiromes) yang termasuk dalam genus Pangasius.
Memiliki bentuk yang hampir mirip dengan ikan lele karena memiliki kumis dan hidup di air tawar.
Harganya yang terjangkau dan gampang ditemukan menjadi alasan kenapa ikan patin banyak dipilih oleh orang.
Selain itu ikan patin juga bisa diolah menjadi berbagai jenis menu makanan.
Kandungan kolesterol di dalam ikan patin cenderung rendah yaitu 21-30 mg untuk setiap 100gram.
Kandungan protein yaitu sekitar 159 gram.
Ini manfaat ikan patin seperti yang dikutip dari berbagai sumber oleh tim TribunJualBeli
1. Menurunkan kolesterol
Dalam ikan patin terdapat kandungan lemak tak jenuh pada dagingnya.
Kandungan lemak tak jenuh ini bisa mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
BACA JUGA : Bisa Mengontrol Berat Badan, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon
Jadi, bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi mengonsumsi ikan patin menjadi pilihan yang tepat.
2. Cegah penyakit kardiovaskular
Ikan patin bisa mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
Di dalam ikan patin terdapat kandungan lemak tak jenuh pada dagingnya yang dapat mengurangi kandungan lemak jenuh yang menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.
Lemak tak jenuh yang ada pada ikan patin mencaai 50% yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
3. Kesehatan tulang
Ikan patin mengandung fosfor dan kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Tulang yang kuat membuat Anda tidak rentan terkena osteoporosis.
4. Memperlancar kinerja pada otak
Ikan patin mengandung omega-3 dan omega-6 yang memiliki manfaat memperlancar kinerja otak.
Sama dengan halnya ikan salmon.
5. Mencegah jantung koroner
Selain keempat manfaat di atas, mengonsumsi ikan patin juga bisa mencegah terjadinya jantung koroner.
Mengonsumsi ikan patin bisa membantu menurunkan kolesterol.
Karena jika kadar kolesterol tinggi maka berisiko terkena penyakit jantung.
( Zahrina O / TribunJualBeli)