TRIBUNJUALBELI.COM - Penyakit lambung atau yang dikenal sebagai penyakit maag kini tengah menjadi ketakutan masyarakat luas.
Pasalnya, penyakit yang kerap diabaikan tingkat risikonya ini kerap menjadi faktor munculnya berbagai penyakit yang makin berbahaya lagi.
Penyakit maag atau bahasa ilmiahnya gastriris, merupakan kondisi dimana lambung mengalami tingkat keasaman yang tinggi.
Akibatnya, lambung mengalami infeksi akibat bakteri yang bersarang di lambung.
Memang maag bisa diatasi dengan mudah, tapi juga mudah kumat karena pemicunya sangat beragam.
BACA JUGA: Punya Penyakit Maag? Begini 4 Tips Mencegahnya Kambuh Saat Sedang Puasa
Kunci untuk mencegah kambuhnya maag adalah menghindari berbagai pantangannya.
Dilansir dari Hellosehat.com, berikut beberapa pantangan maag yang harus dihindari oleh orang yang sakit maag.
1. Makan makanan asam
Makan makanan asam memang bisa membuat kamu jadi lebih segar.
Akan tetapi, makanan ini menjadi pantangan bagi orang yang sakit maag atau memiliki penyakit pada saluran pencernaan.
Asam makanan bisa menciptakan lingkungan di dalam perut semakin asam.
Akibatnya, lapisan lambung yang meradang atau terluka bisa memunculkan respons berupa sakit perut.
2. Makan makanan pedas
Makanan pedas memang bisa meningkatkan cita rasa yang menggugah selera.
Namun, kebanyakan orang yang menikmati makanan ini sering kali merasakan perut mulas, menurut situs yang dikelola University of Chicago Medical Center.
Cabai yang membuat makanan pedas mengandung capsaicin, yaitu komponen kimia yang diketahui bisa merangsang munculnya masalah pencernaan.
Itulah sebabnya, makanan pedas menjadi pantangan bagi orang yang sakit maag.
Tidak hanya maag, makanan pedas juga menjadi pantangan makanan pada orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit Crohn.
3. Makan makanan tinggi lemak
Konsumsi daging berlemak atau makanan yang digoreng, juga bisa memicu gejala maag.
Oleh karena itu, makanan ini menjadi pantangan bagi orang yang sakit maag atau penyakit lain yang menyerang saluran pencernaan.
Alasannya, makanan berlemak lebih lama dicerna sehingga memungkinkan asam diproduksi lebih banyak.
Asam lambung yang berlebihan ini nantinya akan mengiritasi lambung dan menimbulkan gejala maag.
Di samping itu, makanan berlemak juga dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, sehingga memberi ruang untuk asam di perut naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn.
4. Telat makan dan makan berlebihan
Pantangan penyakit maag tidak hanya pada pilihan makanan saja, tapi juga kebiasaan makan yang kamu terapkan.
Biasanya, gejala maag mulai menyerang jika kamu telat makan atau makan dalam porsi besar sekaligus.
Kebiasaan makan inilah yang menjadi pantangan bagi orang yang punya penyakit maag.
Untuk mengakalinya, makanlah dengan porsi kecil namun sering.
Dengan demikian, perut tidak lagi kosong dan asam lambung tetap digunakan dengan baik untuk mencerna makanan, bukan mengiritasi lapisan lambung.
5. Minum alkohol
Minum alkohol juga menjadi pantangan bagi orang yang sakit maag atau memiliki penyakit pada saluran pencernaan.
Menurut sebuah laporan pada Journal of Zhejiang University, minuman beralkohol dapat merangsang produksi asam lambung lebih banyak.
Selain itu, minuman ini juga menyebabkan heartburn karena mengendurkan otot di kerongkongan sehingga mempermudah asam lambung naik ke atas.
Proses pemecahan alkohol di dalam tubuh juga bisa meningkatkan zat tertentu yang mengiritasi kerongkongan.
Kondisi ini tentunya akan memperburuk gejala heartburn dan menimbulkan masalah pada kerongkongan.
6. Banyak minum kopi
Minum kopi rupanya menjadi rutinitas harian bagi beberapa orang, terutama di siang hari.
Minuman ini memang bisa meningkatkan kewaspadaan sehingga konsentrasi tetap terjaga.
Sayangnya, pada orang yang memiliki GERD salah satu penyakit yang menimbulkan gejala maag, kopi bisa memicu gejala sehingga menjadi pantangan.
Nah, jika kamu mengalami maag setelah minum kopi, sebaiknya batasi atau hindari kebiasaan ini ya.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)